作者keigi1203 (Panda)
看板FITNESS
标题[问题] 膝盖受伤又不能游泳可不可以骑X-bike?
时间Wed Jul 27 22:23:25 2011
各位版众大家好
先跟大家说明一下我现在的状况
刚升大一的时候 171cm/96kg
那时候为了减肥，加上自己又喜欢打羽球，所以加入校队
练了三年，体重瘦到80，但是羽球毕竟是激烈的运动
我的膝盖也受了很严重的伤，看过医生有的说是前十字韧带受伤
有的医生说是osgood，也就是俗称的跳跃膝
大四考研究所时没有运动，加上考试也没有刻意控制食量
考完後胖到88kg，现在是升研究所的暑假
预计要减肥，爬板後发现游泳是个很好的运动，膝盖又不会受伤
一开始游都没事情，可是最近游蛙式膝盖都会痛
爬版後发现有一种扭转肌会受伤，可是我又只会游蛙式
想说如果不要动到那块扭转肌就不会受伤
为了让扭转肌休息，目前打算去骑飞轮，但又担心会对膝盖造成负担
可以请问一下现在我该休息还是可以骑脚踏车当运动呢?
感谢大家回答> <
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射手其实很专情 只是射手的好 常使射手背上花心的等号
射手其实很体贴 只是射手的粗心 常使射手没安全感
射手其实很单纯 只是射手的爱好自由 却使射手被认为不顾家
射手其实是个大孩子 只是射手的天真 却被认为是无理的任性
射手其实很温柔 只是没有多少人能懂
射手虽总是挂着笑容 而 心中却总是有很蓝很蓝的忧愁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.76.57.224
※ 编辑: keigi1203 来自: 211.76.57.224 (07/27 22:25)
1F：推 panjanhon:连游蛙式都会痛的话 脚踏车对膝盖的伤害会更大 不如学游 07/27 22:40
2F：→ panjanhon:自由式 或是休息一阵子好了 07/27 22:41
3F：推 halulu:飞轮 要注意喔... 如果是飞轮有许多站姿 你确定可以妈? 07/27 22:44
4F：→ halulu:建议改游其他的.... 07/27 22:44
5F：推 inuwanwan:趁这个机会 学自由手吧~ 07/27 23:00
6F：推 alains:我想骑飞轮应该也会伤到膝盖,试试水中走路吧! 07/27 23:00
7F：推 kimila:我膝盖也受伤 骑XBIKE後 更严重唷 千万不要!! 07/27 23:01
8F：→ joseph103331:问医生....然後膝盖有伤不要游蛙式= = 自由式可以 07/27 23:50
9F：→ joseph103331:请复健师帮你设计菜单吧 这已经不是隔空能解决的了 07/27 23:51
10F：推 power751124: 隔空抓药 07/27 23:53
11F：推 abamay:我也是膝盖受伤游蛙式会痛 改学自由式 光打水也能很累喔! 07/28 08:52
12F：→ hhongyao:不然你蛙式用手就好..脚不要动 只是前进会慢了点 无妨 07/28 12:26
13F：→ keigi1203:恩恩 我知道罗 我今天会去看复健科 如果可以就继续游 07/28 15:36
14F：→ keigi1203:不行的话也只能花钱去学自由式了 07/28 15:37
15F：推 fu6rusk7:恩...我这阵子有看过医生，可以使用滑步机试试看!! 07/28 16:08
16F：推 kanebo998:改学自由式 很简单 我受伤钱也都游蛙式 现在都是自由式 07/28 22:40
17F：→ kanebo998:简单得说 会弯到膝盖的运动都尽量避免 07/28 22:41
18F：→ haiang0612:健走吧.. 07/28 23:02
19F：推 FlyinDeath:膝盖受伤的人通常不建议游蛙式 我的医生推荐游自由式 07/29 01:15
20F：→ FlyinDeath:当复健运动 07/29 01:15