作者soweina1 (XXX)
看板FITNESS
標題Re: -----我的改變過程----- (完整版!)
時間Wed Jul 27 21:14:29 2011
※ 引述《JSRF9999 (傻豹)》之銘言：
: 為了得到更快的速度與爆發力,我停止了重訓...因為需要學會放鬆與練習很多技術.
想請問有沒有大大可以說明一下
請問這樣的觀念是對的嗎?
那我們大家拼命地重訓不就做心酸的?
越做速度越慢，越做爆發力越差了?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.99.64
1F：→ roseritter:他是要打拳 所以有其他考量 比如協調性 和速度 07/27 21:34
2F：推 jason12308:科科。還沒練就在怕…這樣怎麼練？ 07/27 21:39
3F：推 fans0390:重點在協調性。 07/27 21:42
4F：推 JSRF9999:因為專心練健身,身體動作變得很硬,協調性也不夠好,所以被 07/27 21:43
5F：→ JSRF9999:教練告知要先停一下重訓,身體肌肉與動作先放到最鬆． 07/27 21:45
6F：→ JSRF9999:後來適應了出拳感覺與全身協調性之後有再重訓,身體要記住 07/27 21:46
7F：→ JSRF9999:那個感覺就是了,拳手的重訓著重在腿,背,其次為側腹跟胸 07/27 21:48
8F：→ louis123321:大概就跟練Hiphop的很多動作要力量 卻都不願意重訓~ 07/27 21:53
9F：推 joseph103331:因為每個運動需要的東西不同....平常重訓以健美為主 07/27 22:37
10F：→ joseph103331:純往肌肥大的方向去走視覺系的路線是某些人練的目的 07/27 22:38
11F：推 gg889g8:強化的重點不一樣 07/27 23:09
12F：推 FlyinDeath:肌肉變大之後 神經對於肌肉的控制協調性要重新訓練來 07/29 14:29
13F：→ FlyinDeath:加強 如果你的重訓是功能性、目的性的，那就不能把 07/29 14:30
14F：→ FlyinDeath:時間都花在重訓上面，因為這時候重訓只是輔助 07/29 14:31
15F：→ FlyinDeath:如果是練健美的話，因為目的比較單純就是要肌肉變大， 07/29 14:31
16F：→ FlyinDeath:所以比較不需要考慮神性協調性的問題... 07/29 14:32
17F：推 JSRF9999:板主專業推!! 07/29 22:23
18F：→ w7295w:健美跟健力本身練的就不一樣，健力的都很可怕. 07/30 01:46
19F：→ w7295w:不脫衣服就小小一隻...但是威起來很傻眼~ 07/30 01:47
20F：推 been0730:沒看過七龍珠 特南克斯練到肌肉超大 結果速度超慢 08/01 04:39