作者soweina1 (XXX)
看板FITNESS
标题Re: -----我的改变过程----- (完整版!)
时间Wed Jul 27 21:14:29 2011
※ 引述《JSRF9999 (傻豹)》之铭言：
: 为了得到更快的速度与爆发力,我停止了重训...因为需要学会放松与练习很多技术.
想请问有没有大大可以说明一下
请问这样的观念是对的吗?
那我们大家拼命地重训不就做心酸的?
越做速度越慢，越做爆发力越差了?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.99.64
1F：→ roseritter:他是要打拳 所以有其他考量 比如协调性 和速度 07/27 21:34
2F：推 jason12308:科科。还没练就在怕…这样怎麽练？ 07/27 21:39
3F：推 fans0390:重点在协调性。 07/27 21:42
4F：推 JSRF9999:因为专心练健身,身体动作变得很硬,协调性也不够好,所以被 07/27 21:43
5F：→ JSRF9999:教练告知要先停一下重训,身体肌肉与动作先放到最松． 07/27 21:45
6F：→ JSRF9999:後来适应了出拳感觉与全身协调性之後有再重训,身体要记住 07/27 21:46
7F：→ JSRF9999:那个感觉就是了,拳手的重训着重在腿,背,其次为侧腹跟胸 07/27 21:48
8F：→ louis123321:大概就跟练Hiphop的很多动作要力量 却都不愿意重训~ 07/27 21:53
9F：推 joseph103331:因为每个运动需要的东西不同....平常重训以健美为主 07/27 22:37
10F：→ joseph103331:纯往肌肥大的方向去走视觉系的路线是某些人练的目的 07/27 22:38
11F：推 gg889g8:强化的重点不一样 07/27 23:09
12F：推 FlyinDeath:肌肉变大之後 神经对於肌肉的控制协调性要重新训练来 07/29 14:29
13F：→ FlyinDeath:加强 如果你的重训是功能性、目的性的，那就不能把 07/29 14:30
14F：→ FlyinDeath:时间都花在重训上面，因为这时候重训只是辅助 07/29 14:31
15F：→ FlyinDeath:如果是练健美的话，因为目的比较单纯就是要肌肉变大， 07/29 14:31
16F：→ FlyinDeath:所以比较不需要考虑神性协调性的问题... 07/29 14:32
17F：推 JSRF9999:板主专业推!! 07/29 22:23
18F：→ w7295w:健美跟健力本身练的就不一样，健力的都很可怕. 07/30 01:46
19F：→ w7295w:不脱衣服就小小一只...但是威起来很傻眼~ 07/30 01:47
20F：推 been0730:没看过七龙珠 特南克斯练到肌肉超大 结果速度超慢 08/01 04:39