作者cynthia730 (看不見的道理)
看板FITNESS
標題[討論] 為何運動完會有虛脫不適感?
時間Mon Jul 25 20:23:30 2011
如題
今天開始自己的運動計畫
暖身後 做了階梯有氧半小時
然後整個人大爆汗 虛脫而且很不舒服
(其實在踏階15分鐘後 就覺得有點喘不過氣)
有貧血頭暈的感覺 而且超沒力
幾乎連把運動衣換下來的力氣都沒有@.@
過了快一個小時後才比較好
讓我覺得有點擔心害怕
去年我也曾實施這樣的運動
剛開始的第一天很累沒錯 但是好像沒有像今天一樣如此不適
我的身材跟去年沒有太大差異 163/50 也應該不是過胖心臟負擔過大
不知道身體到底出了什麼問題?
還是純粹因為自己上了年紀= =+
現在有點猶豫明天要不要繼續運動
擔心會像今天一樣很不舒服 但也不願好不容易下定決心運動就此失敗
希望板上有經驗的各位給我一點建議
感激不盡!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.69.64
1F：推 bighead0851:繼續，加油，擔心的話強度降低一些吧 07/25 20:24
2F：推 gg889g8:血糖太低 可以運動時 補充一點運動飲料 還是運動前吃一點 07/25 20:27
3F：→ gg889g8:然後強度可以降低一點 不要太拼 先讓自己運動的很舒服吧 07/25 20:28
4F：推 loveloser:血糖太低 07/25 20:28
5F：→ noonee:一次做太多了 先等體力跟上了再做一樣的程度 07/25 20:28
6F：推 artemisc:有吃東西嗎 @_@"... 07/25 20:29
7F：→ cynthia730:謝謝各位的建議 如果午餐12點吃 下午5點運動 那是否還 07/25 20:47
8F：→ cynthia730:須要先補充一點食物? 謝謝! 07/25 20:47
9F：推 halulu:血糖太低了 5點運動三四點吃點東西... 07/25 21:58
10F：→ halulu:不過我騎車的時候都是一邊騎一邊吃XD 07/25 21:59
11F：推 gg889g8:我個人是晚上吃完後 二小時運動 最舒服 07/26 00:55
12F：→ cynthia730:謝謝各位解答:D 07/26 06:21