作者cynthia730 (看不见的道理)
看板FITNESS
标题[讨论] 为何运动完会有虚脱不适感?
时间Mon Jul 25 20:23:30 2011
如题
今天开始自己的运动计画
暖身後 做了阶梯有氧半小时
然後整个人大爆汗 虚脱而且很不舒服
(其实在踏阶15分钟後 就觉得有点喘不过气)
有贫血头晕的感觉 而且超没力
几乎连把运动衣换下来的力气都没有@.@
过了快一个小时後才比较好
让我觉得有点担心害怕
去年我也曾实施这样的运动
刚开始的第一天很累没错 但是好像没有像今天一样如此不适
我的身材跟去年没有太大差异 163/50 也应该不是过胖心脏负担过大
不知道身体到底出了什麽问题?
还是纯粹因为自己上了年纪= =+
现在有点犹豫明天要不要继续运动
担心会像今天一样很不舒服 但也不愿好不容易下定决心运动就此失败
希望板上有经验的各位给我一点建议
感激不尽!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.69.64
1F：推 bighead0851:继续，加油，担心的话强度降低一些吧 07/25 20:24
2F：推 gg889g8:血糖太低 可以运动时 补充一点运动饮料 还是运动前吃一点 07/25 20:27
3F：→ gg889g8:然後强度可以降低一点 不要太拼 先让自己运动的很舒服吧 07/25 20:28
4F：推 loveloser:血糖太低 07/25 20:28
5F：→ noonee:一次做太多了 先等体力跟上了再做一样的程度 07/25 20:28
6F：推 artemisc:有吃东西吗 @_@"... 07/25 20:29
7F：→ cynthia730:谢谢各位的建议 如果午餐12点吃 下午5点运动 那是否还 07/25 20:47
8F：→ cynthia730:须要先补充一点食物? 谢谢! 07/25 20:47
9F：推 halulu:血糖太低了 5点运动三四点吃点东西... 07/25 21:58
10F：→ halulu:不过我骑车的时候都是一边骑一边吃XD 07/25 21:59
11F：推 gg889g8:我个人是晚上吃完後 二小时运动 最舒服 07/26 00:55
12F：→ cynthia730:谢谢各位解答:D 07/26 06:21