作者zhunji (大襪包小襪)
看板FITNESS
標題[討論] 最近跳鄭多燕腳會有點軟掉
時間Sun Jul 24 15:11:01 2011
大家好
最近跳完鄭多燕後 都會有點軟腳
可是我自認為不是那種腳肌力不足的人阿@@
以前也是田徑隊長短跑的選手
而且我33分跑完5000M 也沒有這種情況
可是跳鄭多燕二個星期了
最近開始覺得有點軟腳
不知道是為什麼 >口<
我都是跳第三片居多
偶爾跳跳第一片
有沒有板友可以把我解答一下嗎???
謝謝 ˊ口ˋ!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.236.192
1F：推 FireOtter:跳鄭多燕軟腳+1 XD 07/24 16:09
2F：推 peterwu4:因為那是以前XD 加油！久沒練難免的 07/24 16:13
3F：→ zhunji:可是5000m是六月的事情,當時也不會軟腳所以才想說怪怪的> < 07/24 16:22
4F：推 Jelico:5000m/33分對練過跑的還算溫和的運動程度吧 07/24 16:45
5F：→ Jelico:跳連續的有氧搞不好運動程度比跑5km劇烈,還用到更多肌群 07/24 16:46
6F：→ zhunji:謝謝樓上阿 很怕是自己哪裡出問題了Q___Q 07/24 17:08
7F：→ snowfirefox:我第一片就全身都軟了 累死了 07/24 18:13
8F：→ zhunji:我第一片反而很ok 第三片後面的腿部運動 我覺得好操阿XD 07/24 18:37
9F：推 white308:剛剛跳完第三片 後段有一種快往生的感覺 07/24 20:04
10F：→ zhunji:他後段對腿部真的很操XDDDDD 07/24 21:00
11F：→ tingsinging:1今天第一次跳第三片 剛跳完下樓梯有點腿軟XD 07/24 21:13
12F：推 liuda:我跳鄭多燕無感ㄟ...好SAD... 07/24 21:49
13F：推 liuda:可能因為我做兩年多的bodypump bodycombat bodystep 每天 07/24 21:54
14F：→ liuda:整片鄭多燕做完...我還以為剛暖身完畢...冏 07/24 21:55
15F：→ zhunji:樓上超酷XDDDDD 07/24 22:43
16F：推 winnie759281:我剛跳一個月~每週三~四天...剛剛跳完第三片... 07/24 23:02
17F：→ winnie759281:發現沒有剛開始跳時那麼操了...有點不足= = 07/24 23:03
18F：→ winnie759281:打算下禮拜開始跳第三片加第一片十分鐘左右 07/24 23:04
19F：→ winnie759281:好懷念以前大學的有氧課可以一次跳個兩節課時的體力 07/24 23:04
20F：推 Barbital:可能是用到不常用的肌群 07/25 00:23
21F：推 cloudstr:每天看了這麼多人推薦的鄭多燕 該找個時間看DVD 07/25 00:31
22F：→ fishwei:鄭多燕適合男生嗎? 有點想跳跳看XDDDDD 07/25 00:46
23F：推 carllace:我跳鄭多燕一開始是會手腿酸..不過一週左右就無感了 07/25 04:59
24F：推 aries1985:男生可以TRY一下阿 影片裡也有男教練陪跳（？ 07/25 21:47
25F：推 wa78079:我跳第四片才真的有種快往生的感覺XD 07/25 23:06
26F：→ diehard333:看過了，滿適合有氧初學者的~ 大概跳1個月就無感了吧 07/26 00:25
27F：推 misha37:推腿軟...之前跑6km都無感,結果跳完鄭多燕好累喔!!! 07/31 16:04