作者zhunji (大袜包小袜)
看板FITNESS
标题[讨论] 最近跳郑多燕脚会有点软掉
时间Sun Jul 24 15:11:01 2011
大家好
最近跳完郑多燕後 都会有点软脚
可是我自认为不是那种脚肌力不足的人阿@@
以前也是田径队长短跑的选手
而且我33分跑完5000M 也没有这种情况
可是跳郑多燕二个星期了
最近开始觉得有点软脚
不知道是为什麽 >口<
我都是跳第三片居多
偶尔跳跳第一片
有没有板友可以把我解答一下吗???
谢谢 ˊ口ˋ!!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.236.192
1F：推 FireOtter:跳郑多燕软脚+1 XD 07/24 16:09
2F：推 peterwu4:因为那是以前XD 加油！久没练难免的 07/24 16:13
3F：→ zhunji:可是5000m是六月的事情,当时也不会软脚所以才想说怪怪的> < 07/24 16:22
4F：推 Jelico:5000m/33分对练过跑的还算温和的运动程度吧 07/24 16:45
5F：→ Jelico:跳连续的有氧搞不好运动程度比跑5km剧烈,还用到更多肌群 07/24 16:46
6F：→ zhunji:谢谢楼上阿 很怕是自己哪里出问题了Q___Q 07/24 17:08
7F：→ snowfirefox:我第一片就全身都软了 累死了 07/24 18:13
8F：→ zhunji:我第一片反而很ok 第三片後面的腿部运动 我觉得好操阿XD 07/24 18:37
9F：推 white308:刚刚跳完第三片 後段有一种快往生的感觉 07/24 20:04
10F：→ zhunji:他後段对腿部真的很操XDDDDD 07/24 21:00
11F：→ tingsinging:1今天第一次跳第三片 刚跳完下楼梯有点腿软XD 07/24 21:13
12F：推 liuda:我跳郑多燕无感ㄟ...好SAD... 07/24 21:49
13F：推 liuda:可能因为我做两年多的bodypump bodycombat bodystep 每天 07/24 21:54
14F：→ liuda:整片郑多燕做完...我还以为刚暖身完毕...冏 07/24 21:55
15F：→ zhunji:楼上超酷XDDDDD 07/24 22:43
16F：推 winnie759281:我刚跳一个月~每周三~四天...刚刚跳完第三片... 07/24 23:02
17F：→ winnie759281:发现没有刚开始跳时那麽操了...有点不足= = 07/24 23:03
18F：→ winnie759281:打算下礼拜开始跳第三片加第一片十分钟左右 07/24 23:04
19F：→ winnie759281:好怀念以前大学的有氧课可以一次跳个两节课时的体力 07/24 23:04
20F：推 Barbital:可能是用到不常用的肌群 07/25 00:23
21F：推 cloudstr:每天看了这麽多人推荐的郑多燕 该找个时间看DVD 07/25 00:31
22F：→ fishwei:郑多燕适合男生吗? 有点想跳跳看XDDDDD 07/25 00:46
23F：推 carllace:我跳郑多燕一开始是会手腿酸..不过一周左右就无感了 07/25 04:59
24F：推 aries1985:男生可以TRY一下阿 影片里也有男教练陪跳（？ 07/25 21:47
25F：推 wa78079:我跳第四片才真的有种快往生的感觉XD 07/25 23:06
26F：→ diehard333:看过了，满适合有氧初学者的~ 大概跳1个月就无感了吧 07/26 00:25
27F：推 misha37:推腿软...之前跑6km都无感,结果跳完郑多燕好累喔!!! 07/31 16:04