作者Jelico ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 遺傳型火腿還有救嗎?(圖)
時間Sat Jul 23 18:32:40 2011
原PO男性，26歲
今年六月底康是美測量
166cm/62kg
BMI:22
體脂肪:17.6%
肝臟脂肪6
腰圍81cm
基代15xx
5月底來陸續(意思是沒有完全規律orz)在跑步
內容是操場外圈12圈約5.5km跑30分左右
近幾天則加到13~15圈3、40分
但從小有記憶來腿型就跟老爸和老爸家族多數人一樣
http://www.badongo.com/pic/13428707
http://www.badongo.com/pic/13428811
http://www.badongo.com/pic/13428814
同學只看到我沒什麼肉的上半身都說哪需要減肥,問題是那62kg都集中在下半身啊~~~
雙腿捏起來雖然自知有脂肪，但感覺不夠結實的肌肉還是很大一塊
這種腿除了繼續長期跑步還有救嗎?QQ
已經很矮了,還有這種冬瓜腿實在很想死orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.233.72
※ 編輯: Jelico 來自: 59.112.233.72 (07/23 18:33)
1F：→ power751124:那繼續有氧阿XD不過我不覺得你大腿很胖... 07/23 18:37
2F：→ bandoll:你那麼想要變成鳥仔腳啊？ 07/23 18:58
3F：推 QQKING:原po幾歲呢 07/23 19:02
※ 編輯: Jelico 來自: 59.112.233.72 (07/23 19:43)
4F：→ Jelico:26歲。腿粗與身高不成比例，買褲子也都卡大腿，穿起來難看 07/23 19:46
5F：→ Jelico:我是的確想要長跑選手、田徑隊那種細又結實的腿 07/23 20:03
6F：→ Jelico:不喜歡這種粗勇型的,讓166身高看起來更矮QQ 07/23 20:03
7F：推 kreuz737373:那就長跑啊 07/23 20:32
8F：推 halulu:你要長跑選手的腿型就跑步啊 07/23 20:38
9F：推 cyr1216:其實還好阿... 雖然上下半身有差 但還能接受 07/23 21:02
10F：推 jason12308:看原PO落地是腳後跟。膝蓋打太直。這要改，一定要改… 07/23 21:06
11F：→ jason12308:還有原PO足弓偏低。建議可買雙穩定型鞋款來穿(隔空抓藥 07/23 21:08
12F：推 kwangkwang:不夠結實的就是肥肉阿 除了有氧運動只剩抽指了 07/23 21:16
13F：→ liinlisa:你腿跟我認識某人好像 07/23 22:19
14F：推 gtrevofour:我也是這種腿..瘦了17KG~腿完全沒瘦到.. 07/23 22:52
15F：→ Jelico:那照片是因為要拍清楚胸前字體才做分解動作的啦@@ 07/23 23:29
16F：→ Jelico:平常在跑有把大腿跨出去帶動身體前進,這樣姿勢OK嗎? 07/23 23:32
17F：→ Jelico:不過腳跟落地..不是連走路都會是腳跟落地嗎?怎麼改@@? 07/23 23:32
18F：→ Jelico:我的確有點扁平足，請問穩定型鞋款是0.0? 感謝指點:) 07/23 23:34
19F：→ Jelico:sorry穩定型鞋款估狗大神告訴我了:P 07/23 23:43
20F：→ hiphoprover:小弟建議可以多延展小腿肌肉，然後游泳幫助修飾腿型 07/24 15:35
21F：→ Jelico:指的是腿部肌肉伸展嗎?手邊有伸展聖經! 不過游泳不太方便@@ 07/24 16:41
22F：→ hiphoprover:你可以試試看瑜珈的"下狗式"感覺一下小腿延展的感覺 07/24 17:37
23F：→ hiphoprover:影片在水管上面應該很多，搜尋 yoga down dog 07/24 17:38
24F：推 ayakolei:我是女生 腿型和你好像 我也是有一點扁平耶 07/25 02:45
25F：→ daycat:花個一兩年把上半身操厚實不就得了... 07/25 08:41