作者Jelico ()
看板FITNESS
标题[闲聊] 遗传型火腿还有救吗?(图)
时间Sat Jul 23 18:32:40 2011
原PO男性，26岁
今年六月底康是美测量
166cm/62kg
BMI:22
体脂肪:17.6%
肝脏脂肪6
腰围81cm
基代15xx
5月底来陆续(意思是没有完全规律orz)在跑步
内容是操场外圈12圈约5.5km跑30分左右
近几天则加到13~15圈3、40分
但从小有记忆来腿型就跟老爸和老爸家族多数人一样
http://www.badongo.com/pic/13428707
http://www.badongo.com/pic/13428811
http://www.badongo.com/pic/13428814
同学只看到我没什麽肉的上半身都说哪需要减肥,问题是那62kg都集中在下半身啊~~~
双腿捏起来虽然自知有脂肪，但感觉不够结实的肌肉还是很大一块
这种腿除了继续长期跑步还有救吗?QQ
已经很矮了,还有这种冬瓜腿实在很想死orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.233.72
※ 编辑: Jelico 来自: 59.112.233.72 (07/23 18:33)
1F：→ power751124:那继续有氧阿XD不过我不觉得你大腿很胖... 07/23 18:37
2F：→ bandoll:你那麽想要变成鸟仔脚啊？ 07/23 18:58
3F：推 QQKING:原po几岁呢 07/23 19:02
※ 编辑: Jelico 来自: 59.112.233.72 (07/23 19:43)
4F：→ Jelico:26岁。腿粗与身高不成比例，买裤子也都卡大腿，穿起来难看 07/23 19:46
5F：→ Jelico:我是的确想要长跑选手、田径队那种细又结实的腿 07/23 20:03
6F：→ Jelico:不喜欢这种粗勇型的,让166身高看起来更矮QQ 07/23 20:03
7F：推 kreuz737373:那就长跑啊 07/23 20:32
8F：推 halulu:你要长跑选手的腿型就跑步啊 07/23 20:38
9F：推 cyr1216:其实还好阿... 虽然上下半身有差 但还能接受 07/23 21:02
10F：推 jason12308:看原PO落地是脚後跟。膝盖打太直。这要改，一定要改… 07/23 21:06
11F：→ jason12308:还有原PO足弓偏低。建议可买双稳定型鞋款来穿(隔空抓药 07/23 21:08
12F：推 kwangkwang:不够结实的就是肥肉阿 除了有氧运动只剩抽指了 07/23 21:16
13F：→ liinlisa:你腿跟我认识某人好像 07/23 22:19
14F：推 gtrevofour:我也是这种腿..瘦了17KG~腿完全没瘦到.. 07/23 22:52
15F：→ Jelico:那照片是因为要拍清楚胸前字体才做分解动作的啦@@ 07/23 23:29
16F：→ Jelico:平常在跑有把大腿跨出去带动身体前进,这样姿势OK吗? 07/23 23:32
17F：→ Jelico:不过脚跟落地..不是连走路都会是脚跟落地吗?怎麽改@@? 07/23 23:32
18F：→ Jelico:我的确有点扁平足，请问稳定型鞋款是0.0? 感谢指点:) 07/23 23:34
19F：→ Jelico:sorry稳定型鞋款估狗大神告诉我了:P 07/23 23:43
20F：→ hiphoprover:小弟建议可以多延展小腿肌肉，然後游泳帮助修饰腿型 07/24 15:35
21F：→ Jelico:指的是腿部肌肉伸展吗?手边有伸展圣经! 不过游泳不太方便@@ 07/24 16:41
22F：→ hiphoprover:你可以试试看瑜珈的"下狗式"感觉一下小腿延展的感觉 07/24 17:37
23F：→ hiphoprover:影片在水管上面应该很多，搜寻 yoga down dog 07/24 17:38
24F：推 ayakolei:我是女生 腿型和你好像 我也是有一点扁平耶 07/25 02:45
25F：→ daycat:花个一两年把上半身操厚实不就得了... 07/25 08:41