作者vvcd (阿里不達)
看板FITNESS
標題[討論] Hiit對於游泳
時間Sat Jul 23 04:05:49 2011
由於版上Hiit對於游泳的討論有點少，所以想提出來問大家！
一般50公尺泳道，以蛙式來講，就算是全速衝刺，也要將近35秒，
平常如果只是想純有氧，慢慢游的話，可以拉到75秒。
但版上討論多半是慢跑之類，衝刺10秒，慢跑20秒，比起游泳，
高強度運動的過程時間拉太長，休息也是相對拉長。所以會想說，如
果照之前有人說，去程蛙式全力衝刺35秒，回程時就慢慢游70秒，這樣
的話有符合Hiit嗎？減脂的效果會不會大打折扣。
又今天剛好去游泳，游了2500公尺有氧蛙式後，忽然想在最後500
公尺來個所謂的Hiit，但發現似乎沒有這麼累，只是游這麼快，換氣
很重要，衝刺時抬頭要是一次沒有吸飽氣或是嗆到一點水，才會很難過，
不過只要呼吸抓準，幾乎是沒有像人家跑步用Hiit講的生不如死。
註：我最近游泳3個月，平均一個禮拜三天，每一次平均3公里，因為近
一個半月體脂似乎卡住了，所以想尋求新的方法
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◆ From: 122.116.223.21
1F：推 iverson32:50M35秒也太快了吧 07/23 05:30
2F：推 ansonjay:真的好快 高手不一樣 07/23 13:24
3F：推 yutakano:原po超強! 全國記錄也不過28秒! 07/23 13:24
4F：推 HYSKOA:快到爆了!! 07/23 13:27
5F：→ joseph103331:蛙式35s真的很快....但三樓講得怪怪的啦XD 07/23 13:47
6F：→ vvcd:sorry，極限應該是可以37~38,取35是想配合70回程這樣比較好算 07/23 14:48
7F：→ vvcd:台灣全國紀錄的確是28秒多，不過差個7~9秒算是差很多了 07/23 14:50
8F：→ darthv:人類基因最後都是在拼0.1秒的 07/23 15:34
9F：推 ohlajun:我自由式衝刺都不一定有35s...y 11/04 13:18