作者vvcd (阿里不达)
看板FITNESS
标题[讨论] Hiit对於游泳
时间Sat Jul 23 04:05:49 2011
由於版上Hiit对於游泳的讨论有点少，所以想提出来问大家！
一般50公尺泳道，以蛙式来讲，就算是全速冲刺，也要将近35秒，
平常如果只是想纯有氧，慢慢游的话，可以拉到75秒。
但版上讨论多半是慢跑之类，冲刺10秒，慢跑20秒，比起游泳，
高强度运动的过程时间拉太长，休息也是相对拉长。所以会想说，如
果照之前有人说，去程蛙式全力冲刺35秒，回程时就慢慢游70秒，这样
的话有符合Hiit吗？减脂的效果会不会大打折扣。
又今天刚好去游泳，游了2500公尺有氧蛙式後，忽然想在最後500
公尺来个所谓的Hiit，但发现似乎没有这麽累，只是游这麽快，换气
很重要，冲刺时抬头要是一次没有吸饱气或是呛到一点水，才会很难过，
不过只要呼吸抓准，几乎是没有像人家跑步用Hiit讲的生不如死。
注：我最近游泳3个月，平均一个礼拜三天，每一次平均3公里，因为近
一个半月体脂似乎卡住了，所以想寻求新的方法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.223.21
1F：推 iverson32:50M35秒也太快了吧 07/23 05:30
2F：推 ansonjay:真的好快 高手不一样 07/23 13:24
3F：推 yutakano:原po超强! 全国记录也不过28秒! 07/23 13:24
4F：推 HYSKOA:快到爆了!! 07/23 13:27
5F：→ joseph103331:蛙式35s真的很快....但三楼讲得怪怪的啦XD 07/23 13:47
6F：→ vvcd:sorry，极限应该是可以37~38,取35是想配合70回程这样比较好算 07/23 14:48
7F：→ vvcd:台湾全国纪录的确是28秒多，不过差个7~9秒算是差很多了 07/23 14:50
8F：→ darthv:人类基因最後都是在拼0.1秒的 07/23 15:34
9F：推 ohlajun:我自由式冲刺都不一定有35s...y 11/04 13:18