作者s845032000 (~殘影~)
看板FITNESS
標題[請益] 運動後很想吃甜的
時間Fri Jul 22 18:47:36 2011
各位版上大大好 小弟在這邊又有問題想請教大家
之前獲得板上各位大大的幫助 現在養成了跑一休一的習慣
可是體重卻依然沒有變化 XD ( 沒升上去就好 )
現在有個問題想請教大家
Q:小弟每次運動完之後 都會很想喝含糖的飲料
(一瓶7-11賣的生活泡沫綠茶就好)
不知道為什麼，運動後我的腦袋就是不斷地告訴我要吸收糖分
但是我知道運動後喝糖的飲料 馬上就補回去了 = 白忙一場
所以我一直克制著
想請問版上大大們有沒有什麼好的解決辦法 謝謝
對了，突然想到 可口可樂0熱量那瓶可以運動後喝嗎 ?
如果可以的話 就太高興了 一瓶600CC可以分三次運動喝
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如果我們要把磁鐵棒放進線圈，
線圈會說「不!!不要過來!!」而發出阻力不讓磁鐵棒靠近。
但是如果我們要把放進去的磁鐵棒從線圈拿走， 「傲嬌是一種
線圈反而會說「我…我又沒有叫你走!!」而發出阻力不讓磁鐵棒離開。 自然現象」
這種現象不就是傲嬌嗎！ 新科科人雜誌
所以傲嬌這東西根本不是新梗，19世紀就有科學家發現傲嬌了。 ／民明書房
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.199.201
※ 編輯: s845032000 來自: 114.24.199.201 (07/22 18:51)
1F：推 chungchung0:我運動完也是很想喝甜的且冰的..好難戒阿~ 07/22 18:54
我發現我快抵擋不住誘惑了，我已經克制自己兩個多禮拜了 沒喝冰的&甜的
※ 編輯: s845032000 來自: 114.24.199.201 (07/22 18:56)
2F：→ lucaer:稍微攝取一點糖份應該是沒關係 但不要喝冰的比較好 07/22 18:56
7-11 賣的那種$10紅茶 or 綠茶 一瓶 可以嗎 ?
※ 編輯: s845032000 來自: 114.24.199.201 (07/22 18:58)
3F：→ tassadar1:Zero... 阿斯巴甜+苯甲酸鈉+一堆有的沒的 07/22 18:59
4F：→ tassadar1:少量飲用應該死不了人, 不過還是自己權衡 07/22 19:00
5F：→ tassadar1:想吃甜的我會選擇水果就是了 07/22 19:02
6F：→ lucaer:我的原則是只要有運動沒有什麼東西是不能吃的 不要過量就好 07/22 19:07
7F：→ lucaer:不過飲料這種東西 不是天然的 每天喝是不太理想啦 07/22 19:07
8F：→ jason12308:喝溫開水 07/22 19:35
9F：推 peterwu4:運動完，可以同時也應該要補充運動時消耗的肝糖。但是， 07/22 19:38
10F：→ peterwu4:從文字感覺你這方面的觀念蠻貧乏的，希望不會像打開潘朵 07/22 19:41
11F：→ peterwu4:拉的盒子一樣，害你一發不可收拾。其實，減肥不需要什麼 07/22 19:42
12F：→ peterwu4:專業的知識也能順利成功。順應渴望的同時，也能有所節制. 07/22 19:44
13F：推 KobeNi:我都喝喝AX優酪乳!!!好喝ㄟ 07/22 19:58
14F：推 power751124:我不覺得不可以耶= =...但我覺得喝牛奶比較好 07/22 20:09
15F：推 teiurei:我都喝香蕉豆漿或香蕉優酪乳 07/22 20:48
16F：推 pw080325043:我也是 跑步後完全無法抗拒冰冰的 07/22 21:07
17F：→ noonee:我的經驗是 剛開始的確會這樣 但是如果連帶平常都吃清淡點 07/22 21:13
18F：→ noonee:運動超過兩個多月後欲望就會下降了 反倒會變成很想要 07/22 21:13
19F：→ noonee:一大罐溫開水往乾渴的嘴裡灌 07/22 21:13
20F：→ jason12308:我運動後只想喝水……1.5L 07/22 21:32
21F：推 wind9:我會吃甜的但有營養的東西 比方說巧克力牛奶或無糖豆漿配甜 07/22 22:00
22F：→ wind9:食 想喝茶飲料的時候就自己泡茶包+豆漿或鮮奶 想喝甜的就自 07/22 22:01
23F：→ wind9:己加糖可以控制量 包裝或手搖飲料有含人工添加物比較不好 07/22 22:03
24F：推 gaudi:買代糖自己家在無糖飲料裡~記得買赤藻糖醇~三多有出~藥局、 07/22 22:53
25F：→ gaudi:大賣場藥局或代糖區都有~赤藻糖研究顯示無副作用~無糖可樂 07/22 22:54
26F：推 jaysuzuki:鮮奶也是甜的啊，要喝空熱量不如喝營養的 07/22 22:54
28F：→ gaudi:用的代糖則是對身體較有害的代糖~因為你會天天喝~建議還是買 07/22 22:55
29F：→ gaudi:赤藻糖來加吧~記得買一整罐的~比較便宜~2公克小包的較貴 07/22 22:56
30F：→ gaudi:若是偶爾運動偶爾喝~那就喝無糖可樂~其實最近黑松也出不少代 07/22 22:57
31F：→ gaudi:糖的水果茶和茶飲~ 07/22 22:57
32F：推 snowfirefox:我都喝牛奶或者優酪乳 07/22 23:24
33F：推 EweMe:我會吃原味優格加蜂蜜或一點低糖果醬 比較涼~ 07/22 23:29
34F：→ smileray:我都喝檸檬水!!!! 不加糖 喝久了都覺得有甜XD 07/23 00:43
35F：→ smileray:我平均是消耗300卡 要嘛檸檬水 要嘛低脂牛奶 無糖拿鐵 07/23 00:44
36F：→ smileray:幾個月下來 我也是超嘴饞 可是沒有變胖XD 07/23 00:44
37F：→ smileray:7-11 除非查理王每朝這種無糖的不然不要買 很甜 07/23 00:45
38F：→ smileray:特價買過一次 喝兩三口就到了 甜得很噁 07/23 00:45
39F：→ gg889g8:其實不是很喜歡有代糖的東西 騙你感覺的東西 感覺就是不好 07/23 01:34
40F：→ gg889g8:糖度減少 然後用對身體好一點的糖 黑糖 冰糖之類的 07/23 01:35
41F：→ joseph103331:其實很多味道都是騙人的 不只是代糖.... 07/23 01:40
42F：→ joseph103331:天然的最好囉~推加蜂蜜~ 07/23 01:41
43F：推 halulu:喝低脂巧克力牛奶啊！ 如果你有看的話！！！ 07/23 10:53
45F：推 caranrod:要我不吃甜的減肥我會覺得還不如不減(螞蟻).所以我甜食 07/23 14:00
46F：→ caranrod:都是照吃,只是吃很少量吃很慢.然後其他正餐部分調整一點 07/23 14:01
47F：→ caranrod:扣達給甜點用.有運動的話吃點甜無妨啦. 07/23 14:02
48F：→ cattyy:教練說過 運動過後需要糖份 他也是建議喝巧克力牛奶 07/23 14:29
49F：推 Legolasgreen:吃冰過的水果呢？ 07/23 14:40
50F：推 kreuz737373:喝自己打的果汁 07/23 14:50