作者s845032000 (~残影~)
看板FITNESS
标题[请益] 运动後很想吃甜的
时间Fri Jul 22 18:47:36 2011
各位版上大大好 小弟在这边又有问题想请教大家
之前获得板上各位大大的帮助 现在养成了跑一休一的习惯
可是体重却依然没有变化 XD ( 没升上去就好 )
现在有个问题想请教大家
Q:小弟每次运动完之後 都会很想喝含糖的饮料
(一瓶7-11卖的生活泡沫绿茶就好)
不知道为什麽，运动後我的脑袋就是不断地告诉我要吸收糖分
但是我知道运动後喝糖的饮料 马上就补回去了 = 白忙一场
所以我一直克制着
想请问版上大大们有没有什麽好的解决办法 谢谢
对了，突然想到 可口可乐0热量那瓶可以运动後喝吗 ?
如果可以的话 就太高兴了 一瓶600CC可以分三次运动喝
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如果我们要把磁铁棒放进线圈，
线圈会说「不!!不要过来!!」而发出阻力不让磁铁棒靠近。
但是如果我们要把放进去的磁铁棒从线圈拿走， 「傲娇是一种
线圈反而会说「我…我又没有叫你走!!」而发出阻力不让磁铁棒离开。 自然现象」
这种现象不就是傲娇吗！ 新科科人杂志
所以傲娇这东西根本不是新梗，19世纪就有科学家发现傲娇了。 ／民明书房
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◆ From: 114.24.199.201
※ 编辑: s845032000 来自: 114.24.199.201 (07/22 18:51)
1F：推 chungchung0:我运动完也是很想喝甜的且冰的..好难戒阿~ 07/22 18:54
我发现我快抵挡不住诱惑了，我已经克制自己两个多礼拜了 没喝冰的&甜的
※ 编辑: s845032000 来自: 114.24.199.201 (07/22 18:56)
2F：→ lucaer:稍微摄取一点糖份应该是没关系 但不要喝冰的比较好 07/22 18:56
7-11 卖的那种$10红茶 or 绿茶 一瓶 可以吗 ?
※ 编辑: s845032000 来自: 114.24.199.201 (07/22 18:58)
3F：→ tassadar1:Zero... 阿斯巴甜+苯甲酸钠+一堆有的没的 07/22 18:59
4F：→ tassadar1:少量饮用应该死不了人, 不过还是自己权衡 07/22 19:00
5F：→ tassadar1:想吃甜的我会选择水果就是了 07/22 19:02
6F：→ lucaer:我的原则是只要有运动没有什麽东西是不能吃的 不要过量就好 07/22 19:07
7F：→ lucaer:不过饮料这种东西 不是天然的 每天喝是不太理想啦 07/22 19:07
8F：→ jason12308:喝温开水 07/22 19:35
9F：推 peterwu4:运动完，可以同时也应该要补充运动时消耗的肝糖。但是， 07/22 19:38
10F：→ peterwu4:从文字感觉你这方面的观念蛮贫乏的，希望不会像打开潘朵 07/22 19:41
11F：→ peterwu4:拉的盒子一样，害你一发不可收拾。其实，减肥不需要什麽 07/22 19:42
12F：→ peterwu4:专业的知识也能顺利成功。顺应渴望的同时，也能有所节制. 07/22 19:44
13F：推 KobeNi:我都喝喝AX优酪乳!!!好喝ㄟ 07/22 19:58
14F：推 power751124:我不觉得不可以耶= =...但我觉得喝牛奶比较好 07/22 20:09
15F：推 teiurei:我都喝香蕉豆浆或香蕉优酪乳 07/22 20:48
16F：推 pw080325043:我也是 跑步後完全无法抗拒冰冰的 07/22 21:07
17F：→ noonee:我的经验是 刚开始的确会这样 但是如果连带平常都吃清淡点 07/22 21:13
18F：→ noonee:运动超过两个多月後欲望就会下降了 反倒会变成很想要 07/22 21:13
19F：→ noonee:一大罐温开水往乾渴的嘴里灌 07/22 21:13
20F：→ jason12308:我运动後只想喝水……1.5L 07/22 21:32
21F：推 wind9:我会吃甜的但有营养的东西 比方说巧克力牛奶或无糖豆浆配甜 07/22 22:00
22F：→ wind9:食 想喝茶饮料的时候就自己泡茶包+豆浆或鲜奶 想喝甜的就自 07/22 22:01
23F：→ wind9:己加糖可以控制量 包装或手摇饮料有含人工添加物比较不好 07/22 22:03
24F：推 gaudi:买代糖自己家在无糖饮料里~记得买赤藻糖醇~三多有出~药局、 07/22 22:53
25F：→ gaudi:大卖场药局或代糖区都有~赤藻糖研究显示无副作用~无糖可乐 07/22 22:54
26F：推 jaysuzuki:鲜奶也是甜的啊，要喝空热量不如喝营养的 07/22 22:54
28F：→ gaudi:用的代糖则是对身体较有害的代糖~因为你会天天喝~建议还是买 07/22 22:55
29F：→ gaudi:赤藻糖来加吧~记得买一整罐的~比较便宜~2公克小包的较贵 07/22 22:56
30F：→ gaudi:若是偶尔运动偶尔喝~那就喝无糖可乐~其实最近黑松也出不少代 07/22 22:57
31F：→ gaudi:糖的水果茶和茶饮~ 07/22 22:57
32F：推 snowfirefox:我都喝牛奶或者优酪乳 07/22 23:24
33F：推 EweMe:我会吃原味优格加蜂蜜或一点低糖果酱 比较凉~ 07/22 23:29
34F：→ smileray:我都喝柠檬水!!!! 不加糖 喝久了都觉得有甜XD 07/23 00:43
35F：→ smileray:我平均是消耗300卡 要嘛柠檬水 要嘛低脂牛奶 无糖拿铁 07/23 00:44
36F：→ smileray:几个月下来 我也是超嘴馋 可是没有变胖XD 07/23 00:44
37F：→ smileray:7-11 除非查理王每朝这种无糖的不然不要买 很甜 07/23 00:45
38F：→ smileray:特价买过一次 喝两三口就到了 甜得很恶 07/23 00:45
39F：→ gg889g8:其实不是很喜欢有代糖的东西 骗你感觉的东西 感觉就是不好 07/23 01:34
40F：→ gg889g8:糖度减少 然後用对身体好一点的糖 黑糖 冰糖之类的 07/23 01:35
41F：→ joseph103331:其实很多味道都是骗人的 不只是代糖.... 07/23 01:40
42F：→ joseph103331:天然的最好罗~推加蜂蜜~ 07/23 01:41
43F：推 halulu:喝低脂巧克力牛奶啊！ 如果你有看的话！！！ 07/23 10:53
45F：推 caranrod:要我不吃甜的减肥我会觉得还不如不减(蚂蚁).所以我甜食 07/23 14:00
46F：→ caranrod:都是照吃,只是吃很少量吃很慢.然後其他正餐部分调整一点 07/23 14:01
47F：→ caranrod:扣达给甜点用.有运动的话吃点甜无妨啦. 07/23 14:02
48F：→ cattyy:教练说过 运动过後需要糖份 他也是建议喝巧克力牛奶 07/23 14:29
49F：推 Legolasgreen:吃冰过的水果呢？ 07/23 14:40
50F：推 kreuz737373:喝自己打的果汁 07/23 14:50