作者PINKYNINIA ()
看板FITNESS
標題[討論] 跑完步眼前一片黑
時間Wed Jul 20 02:21:47 2011
大家好:
我之前一個禮拜大約會去跑三天/30分鐘
上禮拜一整個禮拜沒運動
昨天去跑了15分鐘就不行了
眼前一片黑加頭昏想吐
這應該是貧血的症狀吧?
可以如何避免?
我本身166/48KG有點過瘦,慢跑是為了健身和促進新陳代謝
因為是過敏體質,希望可以藉由運動改善
但還有一個問題是因為跑步流汗,身上的濕疹會很癢
這樣會不會讓疹子更加嚴重?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 75.150.217.29
※ 編輯: PINKYNINIA 來自: 75.150.217.29 (07/20 02:24)
1F：→ bboyallcome:跑慢一點 07/20 02:28
2F：推 gg889g8:有可能是血糖太低 下次跑前 吃顆巧克力 還是喝一點牛奶 07/20 02:42
3F：→ gg889g8:濕疹的問題 你可以穿排汗杉 寬鬆的褲子 洗澡 水不要太熱 07/20 02:44
4F：→ gg889g8:用專用 低過敏清潔用品 最好還是找醫生看一下 請他推薦 07/20 02:44
5F：推 p23j8a4b9z:跑慢跑久一點吧~ 07/20 03:27
6F：推 loveloser:血糖太低+1 07/20 04:22
7F：推 dkw:跑的時候嘴裡可以含個糖果 07/20 08:54
8F：推 pe52ts:帶個舒飽和水稀釋補充 之前貧血這樣做很有效:) 07/20 10:25
9F：推 awed:跑前用清水沖一下身子，然後會癢的地方抹點乳液，跑完馬上溫 07/20 10:55
10F：→ awed:水洗澡，後擦藥 我這樣做跑一陣子後皮膚狀況反而改善 07/20 10:57
11F：→ jason12308:血糖太低…小心。還有真的不行速度降一下用走的也行 07/20 15:57
12F：→ gaudi:血糖低~跑步前記得去便利商店買個巧克力~德芙絲柔巧克力10元 07/21 00:02
13F：→ gaudi:另外會想吐一定是跑太快和激烈~要再跑慢一點喔~ 07/21 00:02
14F：→ gaudi:巧克力你可以跑之前就先吃 07/21 00:03
15F：→ warmheart629:跑前不要空腹 07/21 10:11
16F：→ warmheart629:但跑前也不要吃太飽 07/21 10:12
17F：推 asancd2000:血糖低~我昨天也這樣= = 07/21 23:50
18F：→ PINKYNINIA:謝謝大家的溫馨建議~我會試試看^^ 07/23 04:35