作者PINKYNINIA ()
看板FITNESS
标题[讨论] 跑完步眼前一片黑
时间Wed Jul 20 02:21:47 2011
大家好:
我之前一个礼拜大约会去跑三天/30分钟
上礼拜一整个礼拜没运动
昨天去跑了15分钟就不行了
眼前一片黑加头昏想吐
这应该是贫血的症状吧?
可以如何避免?
我本身166/48KG有点过瘦,慢跑是为了健身和促进新陈代谢
因为是过敏体质,希望可以藉由运动改善
但还有一个问题是因为跑步流汗,身上的湿疹会很痒
这样会不会让疹子更加严重?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 75.150.217.29
※ 编辑: PINKYNINIA 来自: 75.150.217.29 (07/20 02:24)
1F：→ bboyallcome:跑慢一点 07/20 02:28
2F：推 gg889g8:有可能是血糖太低 下次跑前 吃颗巧克力 还是喝一点牛奶 07/20 02:42
3F：→ gg889g8:湿疹的问题 你可以穿排汗杉 宽松的裤子 洗澡 水不要太热 07/20 02:44
4F：→ gg889g8:用专用 低过敏清洁用品 最好还是找医生看一下 请他推荐 07/20 02:44
5F：推 p23j8a4b9z:跑慢跑久一点吧~ 07/20 03:27
6F：推 loveloser:血糖太低+1 07/20 04:22
7F：推 dkw:跑的时候嘴里可以含个糖果 07/20 08:54
8F：推 pe52ts:带个舒饱和水稀释补充 之前贫血这样做很有效:) 07/20 10:25
9F：推 awed:跑前用清水冲一下身子，然後会痒的地方抹点乳液，跑完马上温 07/20 10:55
10F：→ awed:水洗澡，後擦药 我这样做跑一阵子後皮肤状况反而改善 07/20 10:57
11F：→ jason12308:血糖太低…小心。还有真的不行速度降一下用走的也行 07/20 15:57
12F：→ gaudi:血糖低~跑步前记得去便利商店买个巧克力~德芙丝柔巧克力10元 07/21 00:02
13F：→ gaudi:另外会想吐一定是跑太快和激烈~要再跑慢一点喔~ 07/21 00:02
14F：→ gaudi:巧克力你可以跑之前就先吃 07/21 00:03
15F：→ warmheart629:跑前不要空腹 07/21 10:11
16F：→ warmheart629:但跑前也不要吃太饱 07/21 10:12
17F：推 asancd2000:血糖低~我昨天也这样= = 07/21 23:50
18F：→ PINKYNINIA:谢谢大家的温馨建议~我会试试看^^ 07/23 04:35