作者kalawang (反求諸己)
看板FITNESS
標題[心得] 跑跑步機跟路跑的差異
時間Tue Jul 19 20:46:32 2011
去健身房報到跑跑步機已經過三個星期了，今天因為去的時間人實在太多
跑步機要等很久，我就改成跑操場。在版上一直會看到有人說路跑比較累，
我今天跑操場的感想是，真的比跑步機累很多orz。
平常跑步機是設阻力0，速度9.3~9.5跑45分鐘，大約7公里左右。
結果今天跑400公尺操場最外圈，跑7圈(大約三公里而已)
右側腹部就很酸痛而且滿喘的跑不下去，只好停下來用快走補滿十圈最後再跑個三圈。
當下的心裡是想天阿，我怎麼會這麼弱...
平常跑跑步機都沒出現過這種情形，也不會很喘，雖然健身房跑步機上顯示我的心跳
都是16x。不過我都不理他照跑個45分鐘。
跑習慣跑步機，跑操場感覺自己都不會配速了，被人家超過就會想追上去，結果就亂
了，我看我還是回去跑跑步機好了，今天運動效果感覺很差...
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◆ From: 140.112.218.116
1F：推 louis123321:其實跑路跑未必比較累 因為腳會自動減速 跑步機不會 07/19 20:48
2F：推 dmkk42:同樣速度跟距離來說,路跑多了位移跟風阻所以比較累.... 07/19 21:31
3F：→ noonee:建議可以不用心急 套用上一篇邏輯 你累到其實消耗更多 07/19 21:33
4F：→ noonee:可以多跑幾次操場看看 不用目標放太高 以後你會愛上路跑 07/19 21:34
5F：推 CR950111:跑自己的別去追別人啊XDD 搞不好別人只跑一兩圈所以跑很? 07/19 22:11
6F：→ CR950111: 快 07/19 22:12
7F：推 ruthenium:搞不好你遇到了吳文騫、蔣介文，你還追~~~ 07/19 22:16
8F：→ darthv:操場以外，試試馬路 07/19 22:53
9F：推 cloudstr:版上指的路跑 應該不是操場 而是跑馬路吧 07/19 22:57
10F：推 jason12308:路跑超爽的。河濱風很涼XDDDD 07/20 00:25
11F：推 okba0728:跑步機 我會暈 會跌倒 07/20 01:22
12F：推 wind9:在健身房裡吹冷氣跑沒風阻又平坦的跑步機當然比路跑輕鬆 我 07/20 02:22
13F：→ wind9:是覺得越耗體力越久效果越好 路跑最高:P 07/20 02:25
14F：推 cyh33:我因為皮膚關係,所以只能跑跑步機(夏天),對我而言,溫度環境 07/20 10:54
15F：→ cyh33:舒適,反而運動得更久. 07/20 10:54
16F：→ gaudi:我覺得先跑個10天操場~習慣後再回跑步機~你會發現竟然能在 07/21 00:04
17F：→ gaudi:跑步機上跑的更久~其實也不錯~ 07/21 00:04
18F：推 blueangle:跑馬路也不錯啊，常遇到其他在路跑的人都會打招呼.. 07/21 14:01
19F：推 Aiins:路跑不會覺得遇到紅燈很煩嘛? 07/22 00:49