作者kalawang (反求诸己)
看板FITNESS
标题[心得] 跑跑步机跟路跑的差异
时间Tue Jul 19 20:46:32 2011
去健身房报到跑跑步机已经过三个星期了，今天因为去的时间人实在太多
跑步机要等很久，我就改成跑操场。在版上一直会看到有人说路跑比较累，
我今天跑操场的感想是，真的比跑步机累很多orz。
平常跑步机是设阻力0，速度9.3~9.5跑45分钟，大约7公里左右。
结果今天跑400公尺操场最外圈，跑7圈(大约三公里而已)
右侧腹部就很酸痛而且满喘的跑不下去，只好停下来用快走补满十圈最後再跑个三圈。
当下的心里是想天阿，我怎麽会这麽弱...
平常跑跑步机都没出现过这种情形，也不会很喘，虽然健身房跑步机上显示我的心跳
都是16x。不过我都不理他照跑个45分钟。
跑习惯跑步机，跑操场感觉自己都不会配速了，被人家超过就会想追上去，结果就乱
了，我看我还是回去跑跑步机好了，今天运动效果感觉很差...
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◆ From: 140.112.218.116
1F：推 louis123321:其实跑路跑未必比较累 因为脚会自动减速 跑步机不会 07/19 20:48
2F：推 dmkk42:同样速度跟距离来说,路跑多了位移跟风阻所以比较累.... 07/19 21:31
3F：→ noonee:建议可以不用心急 套用上一篇逻辑 你累到其实消耗更多 07/19 21:33
4F：→ noonee:可以多跑几次操场看看 不用目标放太高 以後你会爱上路跑 07/19 21:34
5F：推 CR950111:跑自己的别去追别人啊XDD 搞不好别人只跑一两圈所以跑很? 07/19 22:11
6F：→ CR950111: 快 07/19 22:12
7F：推 ruthenium:搞不好你遇到了吴文骞、蒋介文，你还追~~~ 07/19 22:16
8F：→ darthv:操场以外，试试马路 07/19 22:53
9F：推 cloudstr:版上指的路跑 应该不是操场 而是跑马路吧 07/19 22:57
10F：推 jason12308:路跑超爽的。河滨风很凉XDDDD 07/20 00:25
11F：推 okba0728:跑步机 我会晕 会跌倒 07/20 01:22
12F：推 wind9:在健身房里吹冷气跑没风阻又平坦的跑步机当然比路跑轻松 我 07/20 02:22
13F：→ wind9:是觉得越耗体力越久效果越好 路跑最高:P 07/20 02:25
14F：推 cyh33:我因为皮肤关系,所以只能跑跑步机(夏天),对我而言,温度环境 07/20 10:54
15F：→ cyh33:舒适,反而运动得更久. 07/20 10:54
16F：→ gaudi:我觉得先跑个10天操场~习惯後再回跑步机~你会发现竟然能在 07/21 00:04
17F：→ gaudi:跑步机上跑的更久~其实也不错~ 07/21 00:04
18F：推 blueangle:跑马路也不错啊，常遇到其他在路跑的人都会打招呼.. 07/21 14:01
19F：推 Aiins:路跑不会觉得遇到红灯很烦嘛? 07/22 00:49