機構名稱：國立台灣師範大學進修推廣學院運動系列 課程內容描述：肌力雕塑/小班制私人教練 費用：1600/4500 (另加300元報名費用) 地址及聯絡資訊：台北市和平路一段129號(進修推廣學院) 江小姐 7734-5831 ---------------------------------------------------------------------------- 肌力雕塑-重塑肌肉線條與美感 開課日期：8月3日~9月21日 （三） 課程時間：19 :00-20:00 課程時數：8小時 課程費用：學費1600元+報名費300 課程特色： 1. 身材塑型，夏天首選： 著重訓練肌肉的線條與美感，以減脂、體態塑型為重的訓練課程。 針對手臂、大腿、腰部等各部位進行線條重塑計畫。 2. 萃取體適能五大精華： 結合「心肺循環訓練」、「肌力」、「肌耐力」、「柔軟度」、「平衡感 及敏捷性訓練」元素，是融合體適能五大要素所創造出的課程。 3. 融入音樂、運動於無形： 配合音樂的輔助使你在無形中得到鍛練，進一步創造出訓練效果， 輕鬆無負擔達到減脂、塑形的目的。 小班制私人教練-量身打造個人健康計畫 開課日期：8月3日~9月21日 （三） 課程時間：19 :45-21:15（前30分鐘由助教帶領自主訓練） 課程時數：教練授課8小時+助教4小時自主訓練 課程費用：學費4500+報名費300 課程特色： 1. 量身打造個人健康計畫： 專屬教練量身打造專屬於你的運動課程，依照個人身體狀況， 調整心肺功能及增加肌耐力。 2. 團體授課，健康超有伴： 6人小班教學，以遊戲、競賽的方式進行團體授課， 消除一個人運動時的枯燥，讓你健身不孤單。 3. 多元運動方式，不無聊： 利用跑步機、滑步機以及墊上運動等不同的健身器材及輔助道具， 讓運動不枯燥。 4. 運動輕鬆入門，不困難： 不需先具備任何的技巧或基礎，透過專屬教練的指導，讓運動也可以更輕鬆有活力， 適合想要保有健康身體的每一個你。 Pilates彼拉提斯 開課日期:7月25日~9月26日(一) 開課時間:19:00-20:00 課程時數:8小時 課程費用:學費1600+報名費300 課程特色: 運用呼吸調和使其肌肉伸展，強調專注及控制力來訓練核心肌群，在安全範圍內，逐漸恢 復脊椎的穩定與柔軟度。不但能紓解壓力，更能改善肩頸背酸痛且降低復發率。亦能雕塑 健美曲線，修飾背部及臀腿線條，且消除蝴蝶袖及腹部贅肉 STEP階梯有氧 開課日期: 7月25日~9月26日(一) 開課時間: 20:15-21:15 課程時數: 8小時 課程費用: 學費1600元+報名費300 課程特色: 藉由踏板，搭配節奏輕快的音樂及多元化的舞步做上下登階變化，以正確的姿勢，不同踏 板的高度能增加運動強度，除強化心肺功能，對女性而言更能提高臀線、修飾臀腿曲線， 以達下半身體型雕塑；對男性而言可將鬆弛肌肉恢復結實及彈性，以達塑身減重之效果。 ============================================================================== 線上試聽課程：https://www.youtube.com/ntnusce 詳細課程資訊請見 臺師大進修推廣學院網頁 http://0rz.tw/SJ5Xn 我們在師大進修FACEBOOK粉絲群 http://www.facebook.com/#!/studygroup 或來電洽詢 02-7734-5831 江小姐 ; 02-7734-5821 黃小姐 ============================================================================== -- 為何我的臉上 還有笑容 最深的痛 也只能沉默 --

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