机构名称：国立台湾师范大学进修推广学院运动系列 课程内容描述：肌力雕塑/小班制私人教练 费用：1600/4500 (另加300元报名费用) 地址及联络资讯：台北市和平路一段129号(进修推广学院) 江小姐 7734-5831 ---------------------------------------------------------------------------- 肌力雕塑-重塑肌肉线条与美感 开课日期：8月3日~9月21日 （三） 课程时间：19 :00-20:00 课程时数：8小时 课程费用：学费1600元+报名费300 课程特色： 1. 身材塑型，夏天首选： 着重训练肌肉的线条与美感，以减脂、体态塑型为重的训练课程。 针对手臂、大腿、腰部等各部位进行线条重塑计画。 2. 萃取体适能五大精华： 结合「心肺循环训练」、「肌力」、「肌耐力」、「柔软度」、「平衡感 及敏捷性训练」元素，是融合体适能五大要素所创造出的课程。 3. 融入音乐、运动於无形： 配合音乐的辅助使你在无形中得到锻练，进一步创造出训练效果， 轻松无负担达到减脂、塑形的目的。 小班制私人教练-量身打造个人健康计画 开课日期：8月3日~9月21日 （三） 课程时间：19 :45-21:15（前30分钟由助教带领自主训练） 课程时数：教练授课8小时+助教4小时自主训练 课程费用：学费4500+报名费300 课程特色： 1. 量身打造个人健康计画： 专属教练量身打造专属於你的运动课程，依照个人身体状况， 调整心肺功能及增加肌耐力。 2. 团体授课，健康超有伴： 6人小班教学，以游戏、竞赛的方式进行团体授课， 消除一个人运动时的枯燥，让你健身不孤单。 3. 多元运动方式，不无聊： 利用跑步机、滑步机以及垫上运动等不同的健身器材及辅助道具， 让运动不枯燥。 4. 运动轻松入门，不困难： 不需先具备任何的技巧或基础，透过专属教练的指导，让运动也可以更轻松有活力， 适合想要保有健康身体的每一个你。 Pilates彼拉提斯 开课日期:7月25日~9月26日(一) 开课时间:19:00-20:00 课程时数:8小时 课程费用:学费1600+报名费300 课程特色: 运用呼吸调和使其肌肉伸展，强调专注及控制力来训练核心肌群，在安全范围内，逐渐恢 复脊椎的稳定与柔软度。不但能纾解压力，更能改善肩颈背酸痛且降低复发率。亦能雕塑 健美曲线，修饰背部及臀腿线条，且消除蝴蝶袖及腹部赘肉 STEP阶梯有氧 开课日期: 7月25日~9月26日(一) 开课时间: 20:15-21:15 课程时数: 8小时 课程费用: 学费1600元+报名费300 课程特色: 藉由踏板，搭配节奏轻快的音乐及多元化的舞步做上下登阶变化，以正确的姿势，不同踏 板的高度能增加运动强度，除强化心肺功能，对女性而言更能提高臀线、修饰臀腿曲线， 以达下半身体型雕塑；对男性而言可将松弛肌肉恢复结实及弹性，以达塑身减重之效果。 ============================================================================== 线上试听课程：https://www.youtube.com/ntnusce 详细课程资讯请见 台师大进修推广学院网页 http://0rz.tw/SJ5Xn 我们在师大进修FACEBOOK粉丝群 http://www.facebook.com/#!/studygroup 或来电洽询 02-7734-5831 江小姐 ; 02-7734-5821 黄小姐 ============================================================================== -- 为何我的脸上 还有笑容 最深的痛 也只能沉默 --

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