作者halulu (I'll be there.)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 游泳前吃東西的疑問
時間Thu Jul 14 14:41:25 2011
※ 引述《loyal0055 (Eldora soul)》之銘言：
: 各位板上的朋友大家好
: 小弟最近下定決心要減肥 在這邊爬文找一些相關知識
: 不過好像沒有看到我需要的解答
: 所以想請大家幫我一下
: ================================分隔線=======================================
: 從上禮拜六開始 每天晚上大概8點跟朋友一起游泳
游泳的同好!!(握)
: 因為平常要上班到5點半 吃完晚飯的時間大概在7點~7點半
所以你是吃完晚餐才去的?
能不能提早去游呢?
晚餐的東西減半或者是在游泳前吃點簡單食物?
: 休息+騎車時間大概一個小時 然後下水游泳
你的騎車是指騎腳踏車還是機車啊 ???
: 不過這兩天在游的時候發現好像有所謂的衰竭情況發生
: 游了大概300公尺之後開始有點喘(可能根本身肥胖也有關係 小弟178公分 100公斤
: 都要休息個1~2分鐘才能再繼續游
如果是上星期六開始游
我想問一下你多久沒游泳了?
你游什麼式?
我大概五六年沒游只剩下蛙式比較熟
(捷式換氣會有小問題)
但我剛回泳池的時候也是吃了不少水就是，
我每天都跟我媽說我早餐晚餐都還沒吃就喝泳池的水墊胃了....
: 有想過游完泳之後再吃東西 但是回家都已經快10點了 好像不太好
幾點睡??有考慮晨泳嗎?
: 所以想問一下大家 是否我要把休息的時間拉長一些
: 或是游完泳之後再吃東西會比較好
: 第一次PO文 文筆或態度不好 請見諒 小弟會改進
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.125.76
1F：→ commontree:空腹晨泳剛好來燃脂~~只是會先餓到翻肚皮 =3= 07/14 14:44
2F：→ halulu:我昨天近空腹去游泳(非晨泳) 回家血糖低到全身無力 07/14 14:48
3F：→ halulu:躺在椅子上不能動手腳發冷XD 不過晨泳我回家才有餓的感覺XD 07/14 14:49
4F：→ commontree:抖...帶個巧克力防身 不過有機會走到更衣間嗎Orz... 07/14 14:52
5F：→ halulu:我有一次下水前含了個軟糖 那天游泳如有神助XD 07/14 14:54
6F：推 reneeviolet:樓樓上你也可以吃水面上漂浮的"巧克力"啊（抖） 07/14 15:06
7F：→ commontree:我還沒真的遇過漂浮巧克力，真的有這麼恐怖的事情嗎orz 07/14 15:13
8F：→ reneeviolet:暑假小孩多的地方就....... 07/14 15:14
9F：→ commontree:(￣□￣|||)a 那種巧克力不營養啦...都剩渣渣了... 07/14 15:15
10F：推 loyal0055:大概有兩~三年沒游了 游的式蛙式 我是騎機車去的 睡覺 07/14 18:40
11F：→ loyal0055:時間大約都在12~1點 不太想在運動完之後吃(以時間來講 07/14 18:41
12F：→ loyal0055:已經算消夜了吧= = 吃完隔沒多久就要睡覺好像不太好) 07/14 18:43
13F：→ loyal0055:晨泳的話我怕我起不來(八點半要上班 我比較懶一點= =) 07/14 18:43
14F：→ loyal0055:晚餐最近有在嘗試減少量(這有點痛苦 畢竟之前食量還蠻大 07/14 18:45
15F：→ loyal0055:大的) 07/14 18:45
16F：→ apon227:我之前在游泳池看到一朵殘破香菇帶著巧克力從我面前飄過.. 07/14 19:06
17F：→ halulu:樓上... 07/14 20:54
18F：→ halulu:我也八點半上班阿 一樣晨泳XD 晚餐減量的意思是 07/14 20:55
19F：→ halulu:把剩下的留一些回來墊墊胃啊~~ 07/14 20:56
20F：→ halulu:或者喝點低脂巧克力牛奶啊~ 07/14 20:56
21F：→ halulu:不過我五年沒游 一下水還是不停游了一個半小時以上.... 07/14 20:57
22F：→ halulu:只是前幾次吃了點水 速度有點慢 07/14 20:57
23F：→ kreuz737373:八點半上班+1,4:45起床,5:35就在水裡惹,痛快游1小時! 07/14 21:46
24F：→ kreuz737373:游泳前吃一湯匙燕麥片或燕麥粥+黑咖啡100ml 07/14 21:47
25F：→ halulu:五點多起床 六點左右在水裡 七點多起來吃個燕麥粥早餐.. 07/14 21:47