作者halulu (I'll be there.)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 游泳前吃东西的疑问
时间Thu Jul 14 14:41:25 2011
※ 引述《loyal0055 (Eldora soul)》之铭言：
: 各位板上的朋友大家好
: 小弟最近下定决心要减肥 在这边爬文找一些相关知识
: 不过好像没有看到我需要的解答
: 所以想请大家帮我一下
: ================================分隔线=======================================
: 从上礼拜六开始 每天晚上大概8点跟朋友一起游泳
游泳的同好!!(握)
: 因为平常要上班到5点半 吃完晚饭的时间大概在7点~7点半
所以你是吃完晚餐才去的?
能不能提早去游呢?
晚餐的东西减半或者是在游泳前吃点简单食物?
: 休息+骑车时间大概一个小时 然後下水游泳
你的骑车是指骑脚踏车还是机车啊 ???
: 不过这两天在游的时候发现好像有所谓的衰竭情况发生
: 游了大概300公尺之後开始有点喘(可能根本身肥胖也有关系 小弟178公分 100公斤
: 都要休息个1~2分钟才能再继续游
如果是上星期六开始游
我想问一下你多久没游泳了?
你游什麽式?
我大概五六年没游只剩下蛙式比较熟
(捷式换气会有小问题)
但我刚回泳池的时候也是吃了不少水就是，
我每天都跟我妈说我早餐晚餐都还没吃就喝泳池的水垫胃了....
: 有想过游完泳之後再吃东西 但是回家都已经快10点了 好像不太好
几点睡??有考虑晨泳吗?
: 所以想问一下大家 是否我要把休息的时间拉长一些
: 或是游完泳之後再吃东西会比较好
: 第一次PO文 文笔或态度不好 请见谅 小弟会改进
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.125.76
1F：→ commontree:空腹晨泳刚好来燃脂~~只是会先饿到翻肚皮 =3= 07/14 14:44
2F：→ halulu:我昨天近空腹去游泳(非晨泳) 回家血糖低到全身无力 07/14 14:48
3F：→ halulu:躺在椅子上不能动手脚发冷XD 不过晨泳我回家才有饿的感觉XD 07/14 14:49
4F：→ commontree:抖...带个巧克力防身 不过有机会走到更衣间吗Orz... 07/14 14:52
5F：→ halulu:我有一次下水前含了个软糖 那天游泳如有神助XD 07/14 14:54
6F：推 reneeviolet:楼楼上你也可以吃水面上漂浮的"巧克力"啊（抖） 07/14 15:06
7F：→ commontree:我还没真的遇过漂浮巧克力，真的有这麽恐怖的事情吗orz 07/14 15:13
8F：→ reneeviolet:暑假小孩多的地方就....... 07/14 15:14
9F：→ commontree:(￣□￣|||)a 那种巧克力不营养啦...都剩渣渣了... 07/14 15:15
10F：推 loyal0055:大概有两~三年没游了 游的式蛙式 我是骑机车去的 睡觉 07/14 18:40
11F：→ loyal0055:时间大约都在12~1点 不太想在运动完之後吃(以时间来讲 07/14 18:41
12F：→ loyal0055:已经算消夜了吧= = 吃完隔没多久就要睡觉好像不太好) 07/14 18:43
13F：→ loyal0055:晨泳的话我怕我起不来(八点半要上班 我比较懒一点= =) 07/14 18:43
14F：→ loyal0055:晚餐最近有在尝试减少量(这有点痛苦 毕竟之前食量还蛮大 07/14 18:45
15F：→ loyal0055:大的) 07/14 18:45
16F：→ apon227:我之前在游泳池看到一朵残破香菇带着巧克力从我面前飘过.. 07/14 19:06
17F：→ halulu:楼上... 07/14 20:54
18F：→ halulu:我也八点半上班阿 一样晨泳XD 晚餐减量的意思是 07/14 20:55
19F：→ halulu:把剩下的留一些回来垫垫胃啊~~ 07/14 20:56
20F：→ halulu:或者喝点低脂巧克力牛奶啊~ 07/14 20:56
21F：→ halulu:不过我五年没游 一下水还是不停游了一个半小时以上.... 07/14 20:57
22F：→ halulu:只是前几次吃了点水 速度有点慢 07/14 20:57
23F：→ kreuz737373:八点半上班+1,4:45起床,5:35就在水里惹,痛快游1小时! 07/14 21:46
24F：→ kreuz737373:游泳前吃一汤匙燕麦片或燕麦粥+黑咖啡100ml 07/14 21:47
25F：→ halulu:五点多起床 六点左右在水里 七点多起来吃个燕麦粥早餐.. 07/14 21:47