作者umxgem (道德重整委員會會長)
看板FITNESS
標題[閒聊] insanity第一天..超乎我想像
時間Thu Jul 14 02:18:46 2011
妹妹買了insanity的dvd , 平常有慢跑習慣(一個禮拜至少四天 一次40分鐘~一小時)的我
想說拿來試一下，就放了第一天用的fit test來跑跑看
影片一開始，沒有什麼廢話，螢幕下方就有個30分鐘倒數的計量條。
好像在打電動一樣，總之就是撐完這30分鐘就對了
我以為很簡單，結果硬跟著做到最後十分鐘
我直接累到當場躺下，邊喘邊摸著我快爆炸的腿，然後我就睡著了(直接邊喘邊流汗邊睡)
真的是超過我想像的累，尤其是一些動作真的快把我大腿弄爆了
我的疑問是，insanity本身是接近HIIT的訓練嗎 ?
他的動作一套大約都是一分鐘，一分鐘操完就休息一分鐘，再操下一個動作一分鐘
而每個動作在做的時候，我很確定我的心跳絕對是有到90%以上的快(再快要死去了)
爬了不少有關HIIT的文，感覺性質非常相似 ?
想請問也做過insanity的板友們...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.160.223
1F：推 welb:間歇有個特徵 就是每做完一組 你會發現這一組會比上一組累 07/14 02:39
2F：→ welb:即使中間休息時間一樣 所以你如果這組做完 下一組還很有力氣 07/14 02:40
3F：→ welb:基本上就不太有間歇的效果 07/14 02:41
4F：推 dietpepsi:這個真的很恐怖 我做第一天的五分鐘還在熱身就懷疑真的 07/14 04:41
5F：→ dietpepsi:是熱身嗎? 不過後來到後面就知道那真的只是熱身..orz 07/14 04:42
6F：→ dietpepsi:強度比p90x的plyo高很多很多很多 鐵腿一週後我就放棄orz 07/14 04:43
7F：→ umxgem:一樓所講的...我保證有 後面的組數動作不一樣 但一個比一個 07/14 09:20
8F：→ umxgem:還讓我想死 我死撐到最後真的是直接睡著 叫不醒的那種-_- 07/14 09:20
9F：→ umxgem:所以insanity可以算是HIIT的一種嗎 ? 07/14 09:38
10F：推 resolutekira:我的insanity還躺在角落 不敢去開XD 07/14 13:06
11F：→ resolutekira:turbo fire的HIIT模式就是這樣..insanity強度很嚇人 07/14 13:08
12F：推 metroways:請問去哪買？ 07/17 13:59
13F：推 conective:想問哪裡買+1 07/18 15:07
14F：推 guessclaire:去哪買? 07/18 15:14
15F：推 zmimoboy:揪個團練... 07/18 15:59
16F：推 amo1213:去年十月跳的 現在好夯XD 後來只要看到是測試..都很開心.. 11/27 22:57