作者umxgem (道德重整委员会会长)
看板FITNESS
标题[闲聊] insanity第一天..超乎我想像
时间Thu Jul 14 02:18:46 2011
妹妹买了insanity的dvd , 平常有慢跑习惯(一个礼拜至少四天 一次40分钟~一小时)的我
想说拿来试一下，就放了第一天用的fit test来跑跑看
影片一开始，没有什麽废话，萤幕下方就有个30分钟倒数的计量条。
好像在打电动一样，总之就是撑完这30分钟就对了
我以为很简单，结果硬跟着做到最後十分钟
我直接累到当场躺下，边喘边摸着我快爆炸的腿，然後我就睡着了(直接边喘边流汗边睡)
真的是超过我想像的累，尤其是一些动作真的快把我大腿弄爆了
我的疑问是，insanity本身是接近HIIT的训练吗 ?
他的动作一套大约都是一分钟，一分钟操完就休息一分钟，再操下一个动作一分钟
而每个动作在做的时候，我很确定我的心跳绝对是有到90%以上的快(再快要死去了)
爬了不少有关HIIT的文，感觉性质非常相似 ?
想请问也做过insanity的板友们...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.160.223
1F：推 welb:间歇有个特徵 就是每做完一组 你会发现这一组会比上一组累 07/14 02:39
2F：→ welb:即使中间休息时间一样 所以你如果这组做完 下一组还很有力气 07/14 02:40
3F：→ welb:基本上就不太有间歇的效果 07/14 02:41
4F：推 dietpepsi:这个真的很恐怖 我做第一天的五分钟还在热身就怀疑真的 07/14 04:41
5F：→ dietpepsi:是热身吗? 不过後来到後面就知道那真的只是热身..orz 07/14 04:42
6F：→ dietpepsi:强度比p90x的plyo高很多很多很多 铁腿一周後我就放弃orz 07/14 04:43
7F：→ umxgem:一楼所讲的...我保证有 後面的组数动作不一样 但一个比一个 07/14 09:20
8F：→ umxgem:还让我想死 我死撑到最後真的是直接睡着 叫不醒的那种-_- 07/14 09:20
9F：→ umxgem:所以insanity可以算是HIIT的一种吗 ? 07/14 09:38
10F：推 resolutekira:我的insanity还躺在角落 不敢去开XD 07/14 13:06
11F：→ resolutekira:turbo fire的HIIT模式就是这样..insanity强度很吓人 07/14 13:08
12F：推 metroways:请问去哪买？ 07/17 13:59
13F：推 conective:想问哪里买+1 07/18 15:07
14F：推 guessclaire:去哪买? 07/18 15:14
15F：推 zmimoboy:揪个团练... 07/18 15:59
16F：推 amo1213:去年十月跳的 现在好夯XD 後来只要看到是测试..都很开心.. 11/27 22:57