作者loyal0055 (Eldora soul)
看板FITNESS
標題[討論] 游泳前吃東西的疑問
時間Wed Jul 13 23:25:10 2011
各位板上的朋友大家好
小弟最近下定決心要減肥 在這邊爬文找一些相關知識
不過好像沒有看到我需要的解答
所以想請大家幫我一下
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從上禮拜六開始 每天晚上大概8點跟朋友一起游泳
因為平常要上班到5點半 吃完晚飯的時間大概在7點~7點半
休息+騎車時間大概一個小時 然後下水游泳
不過這兩天在游的時候發現好像有所謂的衰竭情況發生
游了大概300公尺之後開始有點喘(可能根本身肥胖也有關係 小弟178公分 100公斤
都要休息個1~2分鐘才能再繼續游
有想過游完泳之後再吃東西 但是回家都已經快10點了 好像不太好
所以想問一下大家 是否我要把休息的時間拉長一些
或是游完泳之後再吃東西會比較好
第一次PO文 文筆或態度不好 請見諒 小弟會改進
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.72.11
1F：推 reneeviolet:衰竭聽起來好恐怖 =口= 07/13 23:32
2F：推 dreamcoast:我自己是游泳前會喝一杯黑咖啡~不加糖~有時會加鮮奶 07/13 23:41
3F：→ commontree:( o o)/ 請問衰竭會發生什麼狀況？ 07/13 23:44
4F：推 tatsuki225:你有熱身嗎?建議不要游泳後吃東西，可以喝豆漿 07/14 00:42
5F：→ tatsuki225:衰竭應該是沒力氣再游吧 07/14 00:42
6F：→ loyal0055:會稍微拉拉筋 活動關節 不知道夠不夠 衰竭的話我是看 07/14 00:49
7F：→ loyal0055:加上自己的感覺 會開始有點喘 然後有點沒力沒力 07/14 00:50
8F：→ loyal0055:我也不太想運動完吃東西 主要是想知道游泳前大概要休息 07/14 00:51
9F：→ loyal0055:多久之後下水比較好 因為我不確定一個小時夠不夠= = 07/14 00:52
10F：→ flymyfinger:第一次聽到衰竭 @ @ 頂多沒力或缺氧吧 07/14 02:01
11F：推 EweMe:衰竭...多形容一下你的衰竭是怎樣的感覺?你游泳的習慣(年資? 07/14 07:38
12F：→ EweMe:大概有多久了 會不會是你肺活量不夠?我有五六年間斷沒繼續 07/14 07:38
13F：→ EweMe:游泳(完全沒碰) 再遊的時候真的感覺很衰竭 小學游泳池都感覺 07/14 07:39
14F：→ EweMe:很快就感到困難 很快會喘會累了 以前我都可以連續游阿<囧> 07/14 07:40
15F：推 mbifs:應該只是因為沒有練成習慣吧!所以才會一運動就那麼累,等久了 07/14 08:41
16F：→ mbifs:就會如魚得水 07/14 08:41
17F：→ loyal0055:衰竭這個詞我也是看才知道的 我自己的感覺是游了 07/14 08:41
18F：→ loyal0055:大概2~300公尺之後會開始喘 比較使不上力 可能也跟習慣 07/14 08:42
19F：→ loyal0055:有關 會說出來是因為上個禮拜在游的時候這個情況並不明 07/14 08:43
20F：→ loyal0055:顯 這一兩天在游的時候感覺比較大 所以我也不知道是因為 07/14 08:44
21F：→ loyal0055:習慣問題還是跟我飯後的休息時間有關(怎麼大家都變成在 07/14 08:46
22F：→ loyal0055:討論衰竭= = 誰來幫我解答一下我的問題啊啊啊啊啊!!!) 07/14 08:47
23F：推 power751124:可以喝一些低脂牛奶,會滿快恢復體力的 07/14 17:31
24F：推 kwangkwang:游泳後當然可以吃阿 重點在於熱量控制 07/14 17:32
25F：→ x221320:營養師說運動完半小時千萬不能吃東西！ 07/18 05:25