作者loyal0055 (Eldora soul)
看板FITNESS
标题[讨论] 游泳前吃东西的疑问
时间Wed Jul 13 23:25:10 2011
各位板上的朋友大家好
小弟最近下定决心要减肥 在这边爬文找一些相关知识
不过好像没有看到我需要的解答
所以想请大家帮我一下
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从上礼拜六开始 每天晚上大概8点跟朋友一起游泳
因为平常要上班到5点半 吃完晚饭的时间大概在7点~7点半
休息+骑车时间大概一个小时 然後下水游泳
不过这两天在游的时候发现好像有所谓的衰竭情况发生
游了大概300公尺之後开始有点喘(可能根本身肥胖也有关系 小弟178公分 100公斤
都要休息个1~2分钟才能再继续游
有想过游完泳之後再吃东西 但是回家都已经快10点了 好像不太好
所以想问一下大家 是否我要把休息的时间拉长一些
或是游完泳之後再吃东西会比较好
第一次PO文 文笔或态度不好 请见谅 小弟会改进
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.72.11
1F：推 reneeviolet:衰竭听起来好恐怖 =口= 07/13 23:32
2F：推 dreamcoast:我自己是游泳前会喝一杯黑咖啡~不加糖~有时会加鲜奶 07/13 23:41
3F：→ commontree:( o o)/ 请问衰竭会发生什麽状况？ 07/13 23:44
4F：推 tatsuki225:你有热身吗?建议不要游泳後吃东西，可以喝豆浆 07/14 00:42
5F：→ tatsuki225:衰竭应该是没力气再游吧 07/14 00:42
6F：→ loyal0055:会稍微拉拉筋 活动关节 不知道够不够 衰竭的话我是看 07/14 00:49
7F：→ loyal0055:加上自己的感觉 会开始有点喘 然後有点没力没力 07/14 00:50
8F：→ loyal0055:我也不太想运动完吃东西 主要是想知道游泳前大概要休息 07/14 00:51
9F：→ loyal0055:多久之後下水比较好 因为我不确定一个小时够不够= = 07/14 00:52
10F：→ flymyfinger:第一次听到衰竭 @ @ 顶多没力或缺氧吧 07/14 02:01
11F：推 EweMe:衰竭...多形容一下你的衰竭是怎样的感觉?你游泳的习惯(年资? 07/14 07:38
12F：→ EweMe:大概有多久了 会不会是你肺活量不够?我有五六年间断没继续 07/14 07:38
13F：→ EweMe:游泳(完全没碰) 再游的时候真的感觉很衰竭 小学游泳池都感觉 07/14 07:39
14F：→ EweMe:很快就感到困难 很快会喘会累了 以前我都可以连续游阿<囧> 07/14 07:40
15F：推 mbifs:应该只是因为没有练成习惯吧!所以才会一运动就那麽累,等久了 07/14 08:41
16F：→ mbifs:就会如鱼得水 07/14 08:41
17F：→ loyal0055:衰竭这个词我也是看才知道的 我自己的感觉是游了 07/14 08:41
18F：→ loyal0055:大概2~300公尺之後会开始喘 比较使不上力 可能也跟习惯 07/14 08:42
19F：→ loyal0055:有关 会说出来是因为上个礼拜在游的时候这个情况并不明 07/14 08:43
20F：→ loyal0055:显 这一两天在游的时候感觉比较大 所以我也不知道是因为 07/14 08:44
21F：→ loyal0055:习惯问题还是跟我饭後的休息时间有关(怎麽大家都变成在 07/14 08:46
22F：→ loyal0055:讨论衰竭= = 谁来帮我解答一下我的问题啊啊啊啊啊!!!) 07/14 08:47
23F：推 power751124:可以喝一些低脂牛奶,会满快恢复体力的 07/14 17:31
24F：推 kwangkwang:游泳後当然可以吃阿 重点在於热量控制 07/14 17:32
25F：→ x221320:营养师说运动完半小时千万不能吃东西！ 07/18 05:25