作者shinan666 (銅鑼燒)
看板FITNESS
標題[討論] 不知道該不該繼續跑步...
時間Wed Jul 13 23:24:52 2011
之前6月中開始減肥
本來體重95.1
身高172
現在體重91.4
主要是食量減半 少油 這樣而已
我想問的是 我覺得每次跑完(快走2000M+跑步3200M) 膝蓋有點不舒服
之前是除非下雨 都去跑
上禮拜停兩天 昨天又去跑 今天休息 可是我壓膝蓋附近 有像筋的地方
有那種像是瘀血的疼痛感 請問這樣我還可以繼續跑嗎
還是要休息到 壓下去也不會痛 才可以再開始?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.173.252
1F：→ commontree:不舒服還是先休息，不然搞到受傷沒辦法運動就得不償失 07/13 23:43
2F：→ commontree:推一下版娘常常建議的股四頭肌訓練 07/14 00:05
4F：→ commontree:我也是大概90kg出頭的時候開始跑步。隨著股四頭的訓練 07/14 00:08
5F：→ commontree:感覺膝蓋在跑步的時候越來越穩定。 07/14 00:09
6F：→ w7295w:先不要跑吧~去散步就好!買護膝~等好了再說! 07/14 01:15
7F：推 littlehorset:不然改游泳吧!? 07/14 05:42
8F：推 power751124:先換游泳吧,讓膝蓋休息 07/14 17:28
9F：推 smoop:我之前也是這樣，有可能是半月形軟骨受傷..要趕快去看!!不然 07/19 12:48
10F：→ smoop:拖久了，治療期相對會更久.... 07/19 12:48