作者shinan666 (铜锣烧)
看板FITNESS
标题[讨论] 不知道该不该继续跑步...
时间Wed Jul 13 23:24:52 2011
之前6月中开始减肥
本来体重95.1
身高172
现在体重91.4
主要是食量减半 少油 这样而已
我想问的是 我觉得每次跑完(快走2000M+跑步3200M) 膝盖有点不舒服
之前是除非下雨 都去跑
上礼拜停两天 昨天又去跑 今天休息 可是我压膝盖附近 有像筋的地方
有那种像是瘀血的疼痛感 请问这样我还可以继续跑吗
还是要休息到 压下去也不会痛 才可以再开始?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.173.252
1F：→ commontree:不舒服还是先休息，不然搞到受伤没办法运动就得不偿失 07/13 23:43
2F：→ commontree:推一下版娘常常建议的股四头肌训练 07/14 00:05
4F：→ commontree:我也是大概90kg出头的时候开始跑步。随着股四头的训练 07/14 00:08
5F：→ commontree:感觉膝盖在跑步的时候越来越稳定。 07/14 00:09
6F：→ w7295w:先不要跑吧~去散步就好!买护膝~等好了再说! 07/14 01:15
7F：推 littlehorset:不然改游泳吧!? 07/14 05:42
8F：推 power751124:先换游泳吧,让膝盖休息 07/14 17:28
9F：推 smoop:我之前也是这样，有可能是半月形软骨受伤..要赶快去看!!不然 07/19 12:48
10F：→ smoop:拖久了，治疗期相对会更久.... 07/19 12:48