作者Beowolves (())
看板FITNESS
標題[討論] 有人蹲馬步的嗎??
時間Wed Jul 13 22:18:48 2011
以前國中的時候，很嚮往武術
又在升學班沒機會練，總是自己在家裡蹲馬步
想說先打好基礎
沒想到蹲馬步還挺累的，那時候就這樣蹲馬步，居然也練出腹肌
後來上了高中，大學有自己機會去運動就很少這樣玩了
這幾天一直下雨沒出去，就開始蹲
哈，還是一樣有效呀，蹲沒十分鐘就開始猛流汗
蹲馬步有什麼要注意的嗎？希望不會搞到什麼運動傷害才好 ^_^
通常都蹲個20-30分 就流一堆汗
沒像國術社那種標準馬步 大概半蹲而已
太標準無法持久 體重比較重一點
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◆ From: 59.126.163.58
1F：推 weilicia:膝蓋不能超過腳趾頭，腰背打直 07/13 22:44
2F：→ rshadow:蹲馬步應該是練腿，怎麼會練到腹肌 07/13 23:39
3F：→ Beowolves:會瘦阿~體脂肪下降自然腹肌就出來了 07/14 00:02
4F：推 DLCSEA:酸 燙 抖 沒感覺...蹲馬步四階段 07/14 00:40
5F：→ niravaabhas:這個可能要去武術版問吧= = 07/14 00:43
6F：→ EweMe:小學時被老師罰蹲一堂課之後我就排斥這運動(姿勢?) =_= 07/14 01:10
7F：→ noonee:請問蹲馬步消耗的卡路里怎麼算？ 07/14 02:39
8F：→ NOBUNAGA01:沒要練傳武的話練自身體種深蹲就好了... 07/14 13:16