作者Beowolves (())
看板FITNESS
标题[讨论] 有人蹲马步的吗??
时间Wed Jul 13 22:18:48 2011
以前国中的时候，很向往武术
又在升学班没机会练，总是自己在家里蹲马步
想说先打好基础
没想到蹲马步还挺累的，那时候就这样蹲马步，居然也练出腹肌
後来上了高中，大学有自己机会去运动就很少这样玩了
这几天一直下雨没出去，就开始蹲
哈，还是一样有效呀，蹲没十分钟就开始猛流汗
蹲马步有什麽要注意的吗？希望不会搞到什麽运动伤害才好 ^_^
通常都蹲个20-30分 就流一堆汗
没像国术社那种标准马步 大概半蹲而已
太标准无法持久 体重比较重一点
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◆ From: 59.126.163.58
1F：推 weilicia:膝盖不能超过脚趾头，腰背打直 07/13 22:44
2F：→ rshadow:蹲马步应该是练腿，怎麽会练到腹肌 07/13 23:39
3F：→ Beowolves:会瘦阿~体脂肪下降自然腹肌就出来了 07/14 00:02
4F：推 DLCSEA:酸 烫 抖 没感觉...蹲马步四阶段 07/14 00:40
5F：→ niravaabhas:这个可能要去武术版问吧= = 07/14 00:43
6F：→ EweMe:小学时被老师罚蹲一堂课之後我就排斥这运动(姿势?) =_= 07/14 01:10
7F：→ noonee:请问蹲马步消耗的卡路里怎麽算？ 07/14 02:39
8F：→ NOBUNAGA01:没要练传武的话练自身体种深蹲就好了... 07/14 13:16