基本資料 性別：男（男／女） 年齡：24 身高：178 體重：77 BMI： 24 BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：18.9%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：火腿蛋三明治 or 蛋餅 or 煎餃 飲料是豆漿 or 調味牛奶 or 咖啡 午餐：選熱量大約400卡左右的食物.. 晚餐：家裡準備，大多四菜一湯 其他：偶爾會吃碗豆花之類的甜點(一個月可能兩三次) 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 外勤工程..大約晚上11點睡，早上8點起床上班 工作會需要到各服務據點，交通工具是汽車。 早餐差不多是9~10點，午餐不太一定，最晚是3點，晚餐因為工作的關係 吃完通常都是9點左右.. 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 上班族 運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短） 例1：慢跑30分鐘，差不多20圈左右，剩下的時間走操場。 例2：最近游泳池開了有時會去游一個小時。 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 目前持續的運動差不多維持了一個半月左右.. 除了星期日以外，每天都會去運動，但不知道為什麼體重就是不會下降... 不過也有想過是不是基礎代謝率出了問題... 以前的體重是90，自從得了腸胃炎之後體重直接掉到65左右，當兵的那段期間 因為在外島，島休沒有其他事情能做，就一直吃7-11的零食，到現在退伍快要 滿一年..體重一直在現在這個位置... 我的疑問是..有哪邊要改變才能讓體重開始下降呢...Q_Q --

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