基本资料 性别：男（男／女） 年龄：24 身高：178 体重：77 BMI： 24 BMI低於18.5者禁止发减肥文） 体脂率：18.9%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍） 参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填） 三餐内容 早餐：火腿蛋三明治 or 蛋饼 or 煎饺 饮料是豆浆 or 调味牛奶 or 咖啡 午餐：选热量大约400卡左右的食物.. 晚餐：家里准备，大多四菜一汤 其他：偶尔会吃碗豆花之类的甜点(一个月可能两三次) 日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间） 外勤工程..大约晚上11点睡，早上8点起床上班 工作会需要到各服务据点，交通工具是汽车。 早餐差不多是9~10点，午餐不太一定，最晚是3点，晚餐因为工作的关系 吃完通常都是9点左右.. 生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...） 上班族 运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、时间长短） 例1：慢跑30分钟，差不多20圈左右，剩下的时间走操场。 例2：最近游泳池开了有时会去游一个小时。 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 目前持续的运动差不多维持了一个半月左右.. 除了星期日以外，每天都会去运动，但不知道为什麽体重就是不会下降... 不过也有想过是不是基础代谢率出了问题... 以前的体重是90，自从得了肠胃炎之後体重直接掉到65左右，当兵的那段期间 因为在外岛，岛休没有其他事情能做，就一直吃7-11的零食，到现在退伍快要 满一年..体重一直在现在这个位置... 我的疑问是..有哪边要改变才能让体重开始下降呢...Q_Q --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.246.232 我会试试看的，感谢你。 ※ 编辑: tw010278 来自: 114.42.246.232 (07/13 21:50)