作者darmo (阿瑪迪斯)
看板FITNESS
標題[閒聊] 彈力繩
時間Wed Jul 13 04:08:43 2011
最近買了彈力繩在家裡玩,
發現不比啞鈴輕鬆, 而且啞鈴的動作好像比較少
彈力繩好好做的話也可以訓練到很多地方,
可惜我家裡沒什麼地方可以固定,
只好很克難的用床墊.....壓住之後再拉....
目前還正在開發姿勢XD
所以做的動作並不多
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMxODU0MzQ4.html
剛才找到這位大陸有型阿伯的影片
他胸部怎麼那麼大.........(完全不是重點)
我也想買這種沒有握把的 可是怎麼找不到.....
而且買到的彈力繩都好長 所以像是練三角肌動作大概我要跪著做了
http://youtu.be/wMnStS08fQY
原來應該打彈力帶來搜尋啊................
那個往後拉的動作我是很克難的用床墊的一角壓住之後再拉XD
http://youtu.be/7Zv8so7bwqc
這個就是彈力繩了 我買的那條好重
我站著沒辦法側平舉到肩膀高度 坐著才行 前舉也是
彈力繩的動作好創意無限
從來沒想到還可以拿來這樣練腿
彈力繩還可以跟CORE EXERCISE結合起來!
http://youtu.be/ri3zJgcXo0Q 這個動作太猛了!
深夜跟大家分享一下 :D
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◆ From: 61.218.91.66
1F：→ edwinn:搜尋lp band 07/13 05:09
2F：推 salem7777:彈力繩攜帶方便 去哪都能玩:D 07/13 06:19
3F：推 daycat:學姊!! 07/13 09:04
4F：推 chickenwyl:感謝分享!!!阿母有給我一條但很少用說 :P 07/13 09:04
5F：→ saber102:用腳踩 牆上固定可以考慮釘個把手之類的... 07/13 10:13
6F：推 gmkuo:彈力帶可以到家樂福體育器材找找。用久了要注意小裂縫，以防 07/13 10:21
7F：→ gmkuo:突然斷裂被打臉..前幾天某節目有年輕女星做類似第二段影片的 07/13 10:22
8F：→ gmkuo:動作，明顯肌力不足，全身在那抖啊抖搖啊搖。她卻肯花20分鐘 07/13 10:24
9F：→ gmkuo:在手臂抹辣椒包膠膜，同樣時間拿來練彈力帶不是更好 07/13 10:26
10F：→ darmo:哈哈哈 樓上說的真有畫面！ 07/13 23:02
11F：→ Cordierite:樓樓上的描述很生動ＸＤ 07/14 10:13