作者darmo (阿玛迪斯)
看板FITNESS
标题[闲聊] 弹力绳
时间Wed Jul 13 04:08:43 2011
最近买了弹力绳在家里玩,
发现不比哑铃轻松, 而且哑铃的动作好像比较少
弹力绳好好做的话也可以训练到很多地方,
可惜我家里没什麽地方可以固定,
只好很克难的用床垫.....压住之後再拉....
目前还正在开发姿势XD
所以做的动作并不多
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMxODU0MzQ4.html
刚才找到这位大陆有型阿伯的影片
他胸部怎麽那麽大.........(完全不是重点)
我也想买这种没有握把的 可是怎麽找不到.....
而且买到的弹力绳都好长 所以像是练三角肌动作大概我要跪着做了
http://youtu.be/wMnStS08fQY
原来应该打弹力带来搜寻啊................
那个往後拉的动作我是很克难的用床垫的一角压住之後再拉XD
http://youtu.be/7Zv8so7bwqc
这个就是弹力绳了 我买的那条好重
我站着没办法侧平举到肩膀高度 坐着才行 前举也是
弹力绳的动作好创意无限
从来没想到还可以拿来这样练腿
弹力绳还可以跟CORE EXERCISE结合起来!
http://youtu.be/ri3zJgcXo0Q 这个动作太猛了!
深夜跟大家分享一下 :D
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.218.91.66
1F：→ edwinn:搜寻lp band 07/13 05:09
2F：推 salem7777:弹力绳携带方便 去哪都能玩:D 07/13 06:19
3F：推 daycat:学姊!! 07/13 09:04
4F：推 chickenwyl:感谢分享!!!阿母有给我一条但很少用说 :P 07/13 09:04
5F：→ saber102:用脚踩 墙上固定可以考虑钉个把手之类的... 07/13 10:13
6F：推 gmkuo:弹力带可以到家乐福体育器材找找。用久了要注意小裂缝，以防 07/13 10:21
7F：→ gmkuo:突然断裂被打脸..前几天某节目有年轻女星做类似第二段影片的 07/13 10:22
8F：→ gmkuo:动作，明显肌力不足，全身在那抖啊抖摇啊摇。她却肯花20分钟 07/13 10:24
9F：→ gmkuo:在手臂抹辣椒包胶膜，同样时间拿来练弹力带不是更好 07/13 10:26
10F：→ darmo:哈哈哈 楼上说的真有画面！ 07/13 23:02
11F：→ Cordierite:楼楼上的描述很生动ＸＤ 07/14 10:13