作者functionwin (functionwin)
看板FITNESS
標題[心得] 捨不得吃
時間Tue Jul 12 21:11:58 2011
暑假的關係 比較閒 所以很認真的運動
像今天為了慶祝自己生日
所以就跑了兩個小時的8~8.5
大概消耗了1100卡
整個人很開心
從健身房回家的路上經過很多吃的
理當要買個晚餐(配合19:00前進食 這是什麼道理?誰可以告訴我一下?)
但想說辛苦消耗了那麼多熱量
反而很捨不得吃東西
於是回家煮了青菜蛋花湯(非常喜歡湯湯水水)
現在有點頭暈了(去睡叫好嗎?)...該如何是好呢?
誰可以推薦我 低卡 健康 又有像在吃晚餐 的菜單呢?
TKS!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.189.45
1F：→ noonee:其實 即使運動過後 推薦還是適量吃點蛋白質和澱粉 07/12 21:18
2F：→ functionwin:增加肌肉? 07/12 21:20
3F：→ noonee:是的 07/12 21:22
4F：→ reneeviolet:與其說增加肌肉 不如說修補組織並降低肌肉流失 07/12 21:41
5F：→ TikalCelts:跑太多 肌肉會流失吧 07/12 21:44
6F：→ daycat:超商的名產便當!! 07/12 21:44
7F：→ power751124:運動完吃不會怎樣啦~~ 07/12 21:45
8F：→ commontree:就正常吃唄... 07/12 21:49
9F：推 power751124:要想想那是對自己運動完的犒賞 07/12 21:53
10F：→ functionwin:那過7不食又是什麼道理呢? 07/12 21:55
11F：→ power751124:有這種規定嗎XD,我過七照吃照瘦..不要睡前吃就好了吧 07/12 22:01
12F：推 cyr1216:跑那麼久都捨不得吃 那沒跑不就不敢吃了.... 放心的吃吧 07/12 22:02
13F：→ functionwin:感謝大家~友人給了驚喜~剛吃了一塊提拉米蘇~精神百倍! 07/12 22:06
14F：推 power751124:我剛剛又回看了一下，你該不會還沒吃晚餐八= = 07/12 22:07
15F：→ functionwin:有阿~青菜蛋花湯 07/12 22:09
16F：推 pe52ts:生日快樂! :D 07/12 22:20
17F：→ functionwin:謝謝~大家健康快樂~\ 07/12 22:23
18F：推 nuanua:不要亂吃就好啊，吃健康有營養的東西，千萬別挨餓 07/12 22:39
19F：推 halulu:只有青菜但花湯？那那麼辛苦幹嘛 運動就是要拿來吃的 07/12 22:43
20F：→ power751124:推樓上，好好吃，別讓肚子挨餓了 07/12 23:06
21F：推 orzman0705:先住妳生日快樂囉^^ 07/12 23:14
22F：推 bowen1207:生日快樂 :-) 07/12 23:45
23F：推 t840706:生日快樂阿!!!!該吃還是要吃的!!!不要餓壞了不好 07/13 00:37
24F：→ twentyeight:為什麼很多人會有運動完不能吃東西的錯覺 07/13 12:39
25F：→ functionwin:我是捨不得吃 我知道可以吃啊... 07/13 13:03
26F：推 nesper:同意 運動完 吃會覺得"那我剛剛在幹嘛" 感覺抵銷掉了 07/14 19:36