作者functionwin (functionwin)
看板FITNESS
标题[心得] 舍不得吃
时间Tue Jul 12 21:11:58 2011
暑假的关系 比较闲 所以很认真的运动
像今天为了庆祝自己生日
所以就跑了两个小时的8~8.5
大概消耗了1100卡
整个人很开心
从健身房回家的路上经过很多吃的
理当要买个晚餐(配合19:00前进食 这是什麽道理?谁可以告诉我一下?)
但想说辛苦消耗了那麽多热量
反而很舍不得吃东西
於是回家煮了青菜蛋花汤(非常喜欢汤汤水水)
现在有点头晕了(去睡叫好吗?)...该如何是好呢?
谁可以推荐我 低卡 健康 又有像在吃晚餐 的菜单呢?
TKS!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.189.45
1F：→ noonee:其实 即使运动过後 推荐还是适量吃点蛋白质和淀粉 07/12 21:18
2F：→ functionwin:增加肌肉? 07/12 21:20
3F：→ noonee:是的 07/12 21:22
4F：→ reneeviolet:与其说增加肌肉 不如说修补组织并降低肌肉流失 07/12 21:41
5F：→ TikalCelts:跑太多 肌肉会流失吧 07/12 21:44
6F：→ daycat:超商的名产便当!! 07/12 21:44
7F：→ power751124:运动完吃不会怎样啦~~ 07/12 21:45
8F：→ commontree:就正常吃呗... 07/12 21:49
9F：推 power751124:要想想那是对自己运动完的犒赏 07/12 21:53
10F：→ functionwin:那过7不食又是什麽道理呢? 07/12 21:55
11F：→ power751124:有这种规定吗XD,我过七照吃照瘦..不要睡前吃就好了吧 07/12 22:01
12F：推 cyr1216:跑那麽久都舍不得吃 那没跑不就不敢吃了.... 放心的吃吧 07/12 22:02
13F：→ functionwin:感谢大家~友人给了惊喜~刚吃了一块提拉米苏~精神百倍! 07/12 22:06
14F：推 power751124:我刚刚又回看了一下，你该不会还没吃晚餐八= = 07/12 22:07
15F：→ functionwin:有阿~青菜蛋花汤 07/12 22:09
16F：推 pe52ts:生日快乐! :D 07/12 22:20
17F：→ functionwin:谢谢~大家健康快乐~\ 07/12 22:23
18F：推 nuanua:不要乱吃就好啊，吃健康有营养的东西，千万别挨饿 07/12 22:39
19F：推 halulu:只有青菜但花汤？那那麽辛苦干嘛 运动就是要拿来吃的 07/12 22:43
20F：→ power751124:推楼上，好好吃，别让肚子挨饿了 07/12 23:06
21F：推 orzman0705:先住你生日快乐罗^^ 07/12 23:14
22F：推 bowen1207:生日快乐 :-) 07/12 23:45
23F：推 t840706:生日快乐阿!!!!该吃还是要吃的!!!不要饿坏了不好 07/13 00:37
24F：→ twentyeight:为什麽很多人会有运动完不能吃东西的错觉 07/13 12:39
25F：→ functionwin:我是舍不得吃 我知道可以吃啊... 07/13 13:03
26F：推 nesper:同意 运动完 吃会觉得"那我刚刚在干嘛" 感觉抵销掉了 07/14 19:36