作者bear4 (我想你)
看板FITNESS
標題[閒聊] 減肥的時候可以吃什麼?
時間Tue Jul 12 20:21:35 2011
看過版上的文章之後我才知道原來飲食控制跟運動一樣重要
缺少任何一個都會讓減肥效率變差
不過我有個問題想問問大家
如果是外食族 午晚餐除了自助餐可以選擇之外還可以吃什麼阿?
自助餐雖然可以控制菜色及熱量
但是每天都吃自助餐感覺也會膩耶
我看過版娘開給大家的菜單也大多是以飯+蔬菜+肉為主
為什麼很少開麵食類菜單? 是熱量太高不建議嗎??
那大家都吃什麼呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.80.21
1F：推 reneeviolet:什麼都可以吃啊 基本上我都是以減肥文所列菜單做修正 07/12 20:25
2F：→ reneeviolet:再者 要建立餐點份量菜色共識 自助餐比麵食類來得容易 07/12 20:26
3F：→ reneeviolet:比如說麵攤陽春麵 麵體可能有黃油麵 白麵 有的沒的麵 07/12 20:27
4F：推 yuaniming:我覺得減肥過程中，要打敗的就是正餐外的食慾鬼.... 07/12 20:28
5F：→ reneeviolet:每1坨的份量也不一定 怎樣也比不上米飯類的方便易溝通 07/12 20:28
6F：推 power751124:湯頭也是一大問題,有些湯頭很油,有些清淡,不好抓 07/12 20:36
7F：推 power751124:我覺得重要的是自己依身體狀況作調整吧 07/12 20:40
8F：推 TikalCelts:豆干 豆花 無糖豆漿 奇異果 07/12 21:02
9F：→ EweMe:湯(水煮食物的水 就是湯了) 不過這是因為我喜歡喝湯= = 07/12 21:07
10F：→ EweMe:其他我跟正常人吃得沒兩樣 = =" 不過我是自炊 07/12 21:10
11F：→ tassadar1:我天天吃自助餐也不會膩耶, 怎麼辦 XD 07/12 21:42
12F：→ bear4:吃不膩很好耶~都不用煩惱要吃什麼XD 07/12 21:46
13F：推 yamatai:你如果有果汁機，那可以玩的花樣就很多了 07/12 21:58
14F：→ yamatai:蘋果，奇異果，玉米 打 豆漿/牛奶，好吃營養又有飽足感 07/12 21:59
15F：→ fet0124:自助餐會換菜色阿XD 07/12 22:15
16F：推 nightten:豆干是豆類製品中算熱量高的 花干也是 07/13 02:39