作者bear4 (我想你)
看板FITNESS
标题[闲聊] 减肥的时候可以吃什麽?
时间Tue Jul 12 20:21:35 2011
看过版上的文章之後我才知道原来饮食控制跟运动一样重要
缺少任何一个都会让减肥效率变差
不过我有个问题想问问大家
如果是外食族 午晚餐除了自助餐可以选择之外还可以吃什麽阿?
自助餐虽然可以控制菜色及热量
但是每天都吃自助餐感觉也会腻耶
我看过版娘开给大家的菜单也大多是以饭+蔬菜+肉为主
为什麽很少开面食类菜单? 是热量太高不建议吗??
那大家都吃什麽呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.80.21
1F：推 reneeviolet:什麽都可以吃啊 基本上我都是以减肥文所列菜单做修正 07/12 20:25
2F：→ reneeviolet:再者 要建立餐点份量菜色共识 自助餐比面食类来得容易 07/12 20:26
3F：→ reneeviolet:比如说面摊阳春面 面体可能有黄油面 白面 有的没的面 07/12 20:27
4F：推 yuaniming:我觉得减肥过程中，要打败的就是正餐外的食慾鬼.... 07/12 20:28
5F：→ reneeviolet:每1坨的份量也不一定 怎样也比不上米饭类的方便易沟通 07/12 20:28
6F：推 power751124:汤头也是一大问题,有些汤头很油,有些清淡,不好抓 07/12 20:36
7F：推 power751124:我觉得重要的是自己依身体状况作调整吧 07/12 20:40
8F：推 TikalCelts:豆干 豆花 无糖豆浆 奇异果 07/12 21:02
9F：→ EweMe:汤(水煮食物的水 就是汤了) 不过这是因为我喜欢喝汤= = 07/12 21:07
10F：→ EweMe:其他我跟正常人吃得没两样 = =" 不过我是自炊 07/12 21:10
11F：→ tassadar1:我天天吃自助餐也不会腻耶, 怎麽办 XD 07/12 21:42
12F：→ bear4:吃不腻很好耶~都不用烦恼要吃什麽XD 07/12 21:46
13F：推 yamatai:你如果有果汁机，那可以玩的花样就很多了 07/12 21:58
14F：→ yamatai:苹果，奇异果，玉米 打 豆浆/牛奶，好吃营养又有饱足感 07/12 21:59
15F：→ fet0124:自助餐会换菜色阿XD 07/12 22:15
16F：推 nightten:豆干是豆类制品中算热量高的 花干也是 07/13 02:39