作者orangelover (sweet lullaby)
看板FITNESS
標題[新聞]水餃代替鍋貼 男甩31公斤
時間Tue Jul 12 17:06:21 2011
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新聞來源：YAHOO
新聞內容：中央社記者蔡沛琪、黃旭昇新北市12日電）行政院衛生署立雙和醫院今天舉辦
減重成果走秀，外號「冷凍電宰豬」的許先生，吃水餃代替鍋貼，5個月從120公斤瘦到89
公斤，甩去31公斤肥肉，減重前後判若兩人。
雙和醫院復健科主治醫師許雅雯表示，減重班的特色是不靠藥物，以「少吃、多動、搭配
代餐」等，透過運動和控制飲食習慣，雙管齊下減重。
至於減重者害怕的停滯期，許雅雯說，減重停滯期需藉改變運動方式，增加運動量，並減
少攝取熱量。
雙和醫院減重班今天發表減重成果，王姓阿嬤表示，自己原本身材苗條，卻在發胖後大小
毛病不斷，因此決心減重，以騎腳踏車、跳舞、控制飲食，從59公斤瘦到50公斤。
王阿嬤以運動搭配控制飲食，成功甩去9公斤。她說，減重後不但改善腰痠背痛等毛病，
身體更健康，穿衣時也更有自信。
23歲的許先生，在5個月內，從120公斤瘦到89公斤，從46腰瘦到38腰，甩去31公斤肥肉，
減重前後判若兩人。他說，外號為「冷凍電宰豬」，減重前不但找工作碰壁，運動時體力
也大不如前，因此決心減重。
許先生分享減重兩招，少吃油炸食物和早睡，以水餃取代油膩的鍋貼，以早睡減少吃宵夜
機會。他說，減重後體力變好，也更容易買到合身的衣服，「既健康又省錢」。
雙和醫院從民國98年起開設「活力纖體減重班」，至今開辦22期，310人共成功減重1116
公斤，減少1130公分的腰圍，脂肪量也減少1173公斤
心得／討論／相關文獻：這標題也未免下得太誤導人了! 雖然說水餃比鍋貼不油一點
但熱量還是很可怕阿!! 我開始減肥以後就不太敢吃水餃了!!
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◆ From: 118.169.184.35
※ 編輯: orangelover 來自: 118.169.184.35 (07/12 17:07)
1F：推 power751124:我也是，但我超愛吃水餃的，話說這則新聞標題也太奇怪 07/12 17:29
2F：→ power751124:講的好像是他靠吃水餃瘦的，雖然..記者...不意外 07/12 17:30
3F：→ noonee:基本上是適用於體重1xx以上的人吧 07/12 17:34
4F：→ noonee:不同階段的人減重的重點和策略都會不一樣 不能一概而論 07/12 17:35
5F：推 power751124:應該說是他個人以前愛吃鍋貼，現在改水餃，所以攝取 07/12 17:49
6F：→ power751124:熱量比以前少了，所以瘦了，這是個人行為，但記者把他 07/12 17:49
7F：→ power751124:講的好像是每個人吃鍋貼時換成水餃都可以瘦... 07/12 17:51
8F：→ hiphoprover:但是水餃的熱量的確比鍋貼低吧~ 在攝取量不變的情況下 07/12 17:57
9F：→ hiphoprover:吃進去的熱量的確是比較少啊~~~ 07/12 17:57
10F：→ hiphoprover:我所謂的攝取量是說一樣都是吃10顆 07/12 17:58
11F：→ CR950111:我比較好奇的是 遇到停滯期 增加運動量，並減少攝取熱量 07/12 18:03
12F：→ CR950111:增加運動的質和量這個我沒問題 但是減少熱量攝取是?? 07/12 18:03
13F：→ CR950111:照理來說靠運動瘦下來的人肌肉量不會消失太多 基代應該也 07/12 18:03
14F：→ CR950111:不會降太多才對 那減少熱量攝取不會有問題嗎@@? 請賜教了 07/12 18:05
15F：→ commontree:求短期見效而已... 07/12 18:06
16F：推 carl3104:以後會不會出現水餃瘦身法... 07/12 18:31
17F：→ noonee:我覺得也是看原來吃多少 如果剛開始減只靠運動 飲食沒調整 07/12 18:33
18F：→ noonee:到停滯期當然調整飲食會有幫助 但如果一開始就只吃到基代 07/12 18:34
19F：→ noonee:那也不適合再少吃吧？所以還是要看情況而定 07/12 18:34
20F：推 pw080325043:一定會有一堆傻傻的人看完後三餐吃水餃 07/12 18:53
21F：推 wei0816:其實水餃並不是低熱量食物阿..外面賣的水餃使用的豬絞肉 07/12 19:13
22F：→ wei0816:多半是含油質比較高的肉去絞成的，所以才會很有湯汁 07/12 19:14
23F：→ wei0816:只是水餃是用水煮的比起煎餃用油煎，少了很多油，熱量較低 07/12 19:15
25F：→ bluemaple2:熱量還會這麼高嗎？ 07/12 19:20
26F：推 fet0124:有加肉我猜一顆大概也是4~50左右吧 07/12 19:24
27F：→ hsiung9:主要還是內餡，素水餃熱量超低 07/12 19:30
28F：推 wildy:我都故意把水餃煮破 讓可以流的油流出來…… 07/12 19:40
29F：→ commontree:冏...何必吃的這麼不開心。.. 07/12 19:41
30F：→ khara:真是標題誤人！ 07/12 19:53
31F：→ khara:若這麼說，那我當初三個月從 90 kg 減到 72 kg ， 07/12 19:53
32F：→ khara:完全不忌甜飲料，甚至喝很多， 07/12 19:53
33F：→ khara:也可以叫做「灌甜飲料，男甩18kg」了！（誤） 07/12 19:53
34F：→ khara:（事實上當然是跑步加控制飲食的效果， 07/12 19:53
35F：→ khara: 只是我無法抵擋甜飲料啊！） 07/12 19:53
36F：→ khara:不過，其實從暴肥減到普通肥還算容易， 07/12 19:54
37F：→ khara:真正難的還是從普通肥減到健康的狀態。（嘆！） 07/12 19:54
38F：→ tassadar1:來看看有多少人會因為這標題而狂吃水餃… 07/12 19:55
39F：→ commontree:難道是最近水餃賣得不好!? 07/12 20:00
40F：→ aa133456:記者只會追求聳動的標題...當笑話看看就好 07/12 20:00
41F：推 wildy:不會阿 還是很好吃~~ 07/12 20:02
42F：推 zacchen926:水餃一顆50卡左右，吃10顆的話熱量還好，但吃得飽嗎？ 07/12 21:14
43F：推 power751124:吃不飽，我以前會吃30顆左右 07/12 21:43
44F：推 pw080325043:我體重顛峰時期 一次都40~50顆 07/12 21:43
45F：→ commontree:想到會吃不飽，我還是乖乖回去吃飯=3= 07/12 21:44
46F：→ tassadar1:幾年前有2元水餃, 一點都是30顆再一碗酸辣湯 07/12 21:51
47F：→ tassadar1:現在沒膽這樣吃了... XD 07/12 21:51
48F：→ halulu:不過我真的有認識一個減十多公斤是幾乎天天吃水餃 07/12 21:56
49F：→ halulu:份量好抓 他一次吃8-10個水餃 每天運動半小時... 07/12 21:56
50F：→ power751124:胃口真小＝口＝ 07/12 22:03
51F：推 fet0124:水餃真的是想吃飽就會爆熱量的東西 所以我現在都選別的XD 07/12 22:14
52F：→ cosy:照吃 運動量多一點就好 07/12 22:37
53F：→ orangelover:話說八方那個素水餃真的不錯 我想吃水餃的時候就吃這 07/12 23:27
54F：→ JSRF9999:記者不意外呀...不如來採訪我的100天衝刺好了XDXDD 07/12 23:37
55F：推 commontree:推樓上100天衝刺 07/12 23:58
56F：推 wind9:故意把水餃煮破囧 水餃在哭泣..我也是覺得照吃運動量夠就好 07/13 02:36
57F：→ wind9:吃個東西怕這怕那的未免太辛苦 07/13 02:37
58F：→ verame:讀者智商沒這麼低吧... 07/13 03:49
59F：推 EweMe:......標題殺人 水餃沒自己做(控制肥瘦肉比例) 光吃水餃 07/13 04:30
60F：→ EweMe:如果不控制量(以前我也可以一次吃個20顆以上才飽) 07/13 04:31
61F：→ EweMe:還是很肥的 建議吃水餃除了控制數量 控制內餡(菜多肉瘦) 07/13 04:32
62F：→ EweMe:補喝湯(煮水餃的洗澡水) 墊肚子就 不要一次吃上20顆 07/13 04:33
63F：推 joyce238:推樓上+1，接著大概會出現很多人狂吃水餃減肥 = =" 07/13 10:04
64F：→ joyce238:我覺得不是讀者沒有智商，是想減肥減瘋了，就會跟著做 07/13 10:05
65F：推 herbalifeccc:1.記者家開餃子館 2.水餃列入健康食品有減肥療效 07/14 10:49
66F：推 wildy:其實是不故意水餃會破 要小心翼翼很故意水餃才不會破哈哈 07/15 00:58