作者orangelover (sweet lullaby)
看板FITNESS
标题[新闻]水饺代替锅贴 男甩31公斤
时间Tue Jul 12 17:06:21 2011
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新闻来源：YAHOO
新闻内容：中央社记者蔡沛琪、黄旭昇新北市12日电）行政院卫生署立双和医院今天举办
减重成果走秀，外号「冷冻电宰猪」的许先生，吃水饺代替锅贴，5个月从120公斤瘦到89
公斤，甩去31公斤肥肉，减重前後判若两人。
双和医院复健科主治医师许雅雯表示，减重班的特色是不靠药物，以「少吃、多动、搭配
代餐」等，透过运动和控制饮食习惯，双管齐下减重。
至於减重者害怕的停滞期，许雅雯说，减重停滞期需藉改变运动方式，增加运动量，并减
少摄取热量。
双和医院减重班今天发表减重成果，王姓阿嬷表示，自己原本身材苗条，却在发胖後大小
毛病不断，因此决心减重，以骑脚踏车、跳舞、控制饮食，从59公斤瘦到50公斤。
王阿嬷以运动搭配控制饮食，成功甩去9公斤。她说，减重後不但改善腰酸背痛等毛病，
身体更健康，穿衣时也更有自信。
23岁的许先生，在5个月内，从120公斤瘦到89公斤，从46腰瘦到38腰，甩去31公斤肥肉，
减重前後判若两人。他说，外号为「冷冻电宰猪」，减重前不但找工作碰壁，运动时体力
也大不如前，因此决心减重。
许先生分享减重两招，少吃油炸食物和早睡，以水饺取代油腻的锅贴，以早睡减少吃宵夜
机会。他说，减重後体力变好，也更容易买到合身的衣服，「既健康又省钱」。
双和医院从民国98年起开设「活力纤体减重班」，至今开办22期，310人共成功减重1116
公斤，减少1130公分的腰围，脂肪量也减少1173公斤
心得／讨论／相关文献：这标题也未免下得太误导人了! 虽然说水饺比锅贴不油一点
但热量还是很可怕阿!! 我开始减肥以後就不太敢吃水饺了!!
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◆ From: 118.169.184.35
※ 编辑: orangelover 来自: 118.169.184.35 (07/12 17:07)
1F：推 power751124:我也是，但我超爱吃水饺的，话说这则新闻标题也太奇怪 07/12 17:29
2F：→ power751124:讲的好像是他靠吃水饺瘦的，虽然..记者...不意外 07/12 17:30
3F：→ noonee:基本上是适用於体重1xx以上的人吧 07/12 17:34
4F：→ noonee:不同阶段的人减重的重点和策略都会不一样 不能一概而论 07/12 17:35
5F：推 power751124:应该说是他个人以前爱吃锅贴，现在改水饺，所以摄取 07/12 17:49
6F：→ power751124:热量比以前少了，所以瘦了，这是个人行为，但记者把他 07/12 17:49
7F：→ power751124:讲的好像是每个人吃锅贴时换成水饺都可以瘦... 07/12 17:51
8F：→ hiphoprover:但是水饺的热量的确比锅贴低吧~ 在摄取量不变的情况下 07/12 17:57
9F：→ hiphoprover:吃进去的热量的确是比较少啊~~~ 07/12 17:57
10F：→ hiphoprover:我所谓的摄取量是说一样都是吃10颗 07/12 17:58
11F：→ CR950111:我比较好奇的是 遇到停滞期 增加运动量，并减少摄取热量 07/12 18:03
12F：→ CR950111:增加运动的质和量这个我没问题 但是减少热量摄取是?? 07/12 18:03
13F：→ CR950111:照理来说靠运动瘦下来的人肌肉量不会消失太多 基代应该也 07/12 18:03
14F：→ CR950111:不会降太多才对 那减少热量摄取不会有问题吗@@? 请赐教了 07/12 18:05
15F：→ commontree:求短期见效而已... 07/12 18:06
16F：推 carl3104:以後会不会出现水饺瘦身法... 07/12 18:31
17F：→ noonee:我觉得也是看原来吃多少 如果刚开始减只靠运动 饮食没调整 07/12 18:33
18F：→ noonee:到停滞期当然调整饮食会有帮助 但如果一开始就只吃到基代 07/12 18:34
19F：→ noonee:那也不适合再少吃吧？所以还是要看情况而定 07/12 18:34
20F：推 pw080325043:一定会有一堆傻傻的人看完後三餐吃水饺 07/12 18:53
21F：推 wei0816:其实水饺并不是低热量食物阿..外面卖的水饺使用的猪绞肉 07/12 19:13
22F：→ wei0816:多半是含油质比较高的肉去绞成的，所以才会很有汤汁 07/12 19:14
23F：→ wei0816:只是水饺是用水煮的比起煎饺用油煎，少了很多油，热量较低 07/12 19:15
25F：→ bluemaple2:热量还会这麽高吗？ 07/12 19:20
26F：推 fet0124:有加肉我猜一颗大概也是4~50左右吧 07/12 19:24
27F：→ hsiung9:主要还是内馅，素水饺热量超低 07/12 19:30
28F：推 wildy:我都故意把水饺煮破 让可以流的油流出来…… 07/12 19:40
29F：→ commontree:冏...何必吃的这麽不开心。.. 07/12 19:41
30F：→ khara:真是标题误人！ 07/12 19:53
31F：→ khara:若这麽说，那我当初三个月从 90 kg 减到 72 kg ， 07/12 19:53
32F：→ khara:完全不忌甜饮料，甚至喝很多， 07/12 19:53
33F：→ khara:也可以叫做「灌甜饮料，男甩18kg」了！（误） 07/12 19:53
34F：→ khara:（事实上当然是跑步加控制饮食的效果， 07/12 19:53
35F：→ khara: 只是我无法抵挡甜饮料啊！） 07/12 19:53
36F：→ khara:不过，其实从暴肥减到普通肥还算容易， 07/12 19:54
37F：→ khara:真正难的还是从普通肥减到健康的状态。（叹！） 07/12 19:54
38F：→ tassadar1:来看看有多少人会因为这标题而狂吃水饺… 07/12 19:55
39F：→ commontree:难道是最近水饺卖得不好!? 07/12 20:00
40F：→ aa133456:记者只会追求耸动的标题...当笑话看看就好 07/12 20:00
41F：推 wildy:不会阿 还是很好吃~~ 07/12 20:02
42F：推 zacchen926:水饺一颗50卡左右，吃10颗的话热量还好，但吃得饱吗？ 07/12 21:14
43F：推 power751124:吃不饱，我以前会吃30颗左右 07/12 21:43
44F：推 pw080325043:我体重颠峰时期 一次都40~50颗 07/12 21:43
45F：→ commontree:想到会吃不饱，我还是乖乖回去吃饭=3= 07/12 21:44
46F：→ tassadar1:几年前有2元水饺, 一点都是30颗再一碗酸辣汤 07/12 21:51
47F：→ tassadar1:现在没胆这样吃了... XD 07/12 21:51
48F：→ halulu:不过我真的有认识一个减十多公斤是几乎天天吃水饺 07/12 21:56
49F：→ halulu:份量好抓 他一次吃8-10个水饺 每天运动半小时... 07/12 21:56
50F：→ power751124:胃口真小＝口＝ 07/12 22:03
51F：推 fet0124:水饺真的是想吃饱就会爆热量的东西 所以我现在都选别的XD 07/12 22:14
52F：→ cosy:照吃 运动量多一点就好 07/12 22:37
53F：→ orangelover:话说八方那个素水饺真的不错 我想吃水饺的时候就吃这 07/12 23:27
54F：→ JSRF9999:记者不意外呀...不如来采访我的100天冲刺好了XDXDD 07/12 23:37
55F：推 commontree:推楼上100天冲刺 07/12 23:58
56F：推 wind9:故意把水饺煮破囧 水饺在哭泣..我也是觉得照吃运动量够就好 07/13 02:36
57F：→ wind9:吃个东西怕这怕那的未免太辛苦 07/13 02:37
58F：→ verame:读者智商没这麽低吧... 07/13 03:49
59F：推 EweMe:......标题杀人 水饺没自己做(控制肥瘦肉比例) 光吃水饺 07/13 04:30
60F：→ EweMe:如果不控制量(以前我也可以一次吃个20颗以上才饱) 07/13 04:31
61F：→ EweMe:还是很肥的 建议吃水饺除了控制数量 控制内馅(菜多肉瘦) 07/13 04:32
62F：→ EweMe:补喝汤(煮水饺的洗澡水) 垫肚子就 不要一次吃上20颗 07/13 04:33
63F：推 joyce238:推楼上+1，接着大概会出现很多人狂吃水饺减肥 = =" 07/13 10:04
64F：→ joyce238:我觉得不是读者没有智商，是想减肥减疯了，就会跟着做 07/13 10:05
65F：推 herbalifeccc:1.记者家开饺子馆 2.水饺列入健康食品有减肥疗效 07/14 10:49
66F：推 wildy:其实是不故意水饺会破 要小心翼翼很故意水饺才不会破哈哈 07/15 00:58