作者IamSquall (Squall)
看板FITNESS
標題[減肥] 重訓的選擇
時間Sat Jul 9 10:54:22 2011
請教一下
若是以減重為目的的重訓
是否以伏地挺身 仰臥起坐 拉單槓 交互蹲跳(這算嗎?)
這幾種配合就已足夠??
若是能少花錢的話 最好連啞鈴錢也能省啦@_@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.161.202
1F：→ commontree:置底有省錢阻力訓練法...重訓的人是不會說要減重的 07/09 10:59
2F：→ IamSquall:那說減肥好了 07/09 11:02
3F：→ aboutman:其實是...降體脂 07/09 11:48
4F：→ ddooe:減肥就有氧啊 07/09 13:24
5F：→ w7295w:重訓的確能增加基代..但是不會減重..請慢跑...等有氧運動!! 07/09 13:46
6F：→ w7295w:要交互蹲跳，先練跳繩吧!!太重不要這樣壓膝蓋~ 07/09 13:47