作者IamSquall (Squall)
看板FITNESS
标题[减肥] 重训的选择
时间Sat Jul 9 10:54:22 2011
请教一下
若是以减重为目的的重训
是否以伏地挺身 仰卧起坐 拉单杠 交互蹲跳(这算吗?)
这几种配合就已足够??
若是能少花钱的话 最好连哑铃钱也能省啦@_@
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.161.202
1F：→ commontree:置底有省钱阻力训练法...重训的人是不会说要减重的 07/09 10:59
2F：→ IamSquall:那说减肥好了 07/09 11:02
3F：→ aboutman:其实是...降体脂 07/09 11:48
4F：→ ddooe:减肥就有氧啊 07/09 13:24
5F：→ w7295w:重训的确能增加基代..但是不会减重..请慢跑...等有氧运动!! 07/09 13:46
6F：→ w7295w:要交互蹲跳，先练跳绳吧!!太重不要这样压膝盖~ 07/09 13:47