作者saucycat (被咖啡騙了QQ)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 養瘦‧健健康康
時間Sat Jul 9 00:12:49 2011
※ 引述《angieflower (我是小花♪)》之銘言：
: 午餐：爸爸愛心便當 - 大約都是一碗飯 / 一碗麵
: 然後二至三樣的菜 / 肉 (無油炸類和加工食品)
: 晚餐：爸爸煮晚餐 - 內容和中餐差不多
在這邊順便分享一下米飯的選擇
(不知道有沒有OP >"<)
一般人吃糙米或是五穀十穀飯都是不錯的選擇
可以增加營養跟纖維攝取量
不過如果
本身腸胃比較弱 或是
容易脹氣的人
請不要再吃這些粗糙的穀類
請吃白米飯! 好好善待你的腸胃!!
by 康健雜誌 & 我的中醫師
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▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆
▎ ◎◎⊙＜ 我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
▍ =﹀╰┬╯ 她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓 ☆
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▊▁▃▇▇▇▃▂▁ ☆ ★
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.228.2
1F：→ commontree:筆記筆記 07/09 00:18
2F：→ ikk03150:原來如此! 07/09 00:34
3F：推 water8054:推 難怪我最近脹氣有點嚴重 可是我很愛吃這些說T_T 07/09 00:44
4F：推 power751124:好像真的滿容易脹氣的@@ 07/09 07:41
5F：推 nodachiaki:我是脹氣人 吃這些還好阿 多嚼幾口吧:) 07/09 07:57
6F：→ nodachiaki:糙米泡久一點 或水加多一點 也可以煮得不輸白米飯喔 07/09 07:58
7F：推 kentarosu:不過運動可以改善脹氣、便秘等問題 07/09 09:51
8F：推 bandoll:多嚼幾下吧..... 07/09 10:09
9F：→ nodachiaki:還有一種方法是把糙米手工變成胚芽糙米的方法 07/09 12:08
10F：→ nodachiaki:超好吃!!而且營養價值又沒降低 (方法網路上找得到) 07/09 12:08
11F：推 yunasuki:我覺得糙米飯超好吃的說，而且越嚼越香 07/09 12:10
12F：推 Division:我個人還是比較不推精緻的白米飯啦 可以試著把糙米飯煮爛 07/09 12:34
13F：→ Division:現代飲食已經過於精緻了 不過還是感謝原PO分享 07/09 12:35
14F：→ yuaniming:我也超愛十穀米，細嚼慢嚥是可以降低脹氣的程度 07/09 22:28