作者Loew ( )
看板FITNESS
標題[討論] 宵夜的好選擇
時間Thu Jul 7 13:32:27 2011
我大概都十一點左右睡覺
有時候太早晚上五點就吃晚餐
大概九點又會餓了
晚上家裡都沒甚麼吃的
只能出去外食
不過宵夜賣的幾乎都高熱量食物偏多(滷味 鹽酥雞XD)
請問宵夜對於要減肥的人有甚麼好選擇嗎?
如果7-11有賣的最好 或者可以方便熱水料理的即食產品
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.137.250
1F：→ stillife:水煮雞胸肉 07/07 13:35
2F：→ dp44:可以拖到六七點再吃晚餐啊 07/07 13:38
3F：推 dnacat:我都買青菜滷味燙過就好不加醬不加酸菜，很飽^^ 07/07 14:32
4F：→ sonico:沖泡式熱飲 07/07 14:39
5F：→ Deesu:我都......趕快上床睡覺 07/07 14:54
6F：→ power751124:買點水果填肚子OK的阿 07/07 15:03
7F：→ bluearrow:晚點吃晚餐,早點睡覺.消夜是身材的大敵... 07/07 15:24
8F：→ tassadar1:灌杯水然後快去睡覺 07/07 15:48
9F：→ haiang0612:去超市買1~2顆蘋果回家切切切.. 07/07 16:56
10F：→ hoe1101:水果或自己煮蔬菜吧 07/07 17:11
11F：→ noruas:自己泡燕麥呵 07/07 17:16
12F：推 tatabella:無糖豆漿 07/07 17:23
13F：推 epji3gji:7-11 無糖高纖豆漿.. 07/07 17:32
14F：推 CarlosArroyo:買土司放在家裡 餓的時候加片起司烤來吃 07/07 17:34
15F：推 cocoon121:無糖高纖豆漿!!! 07/07 17:38
16F：推 chainchain:我都買一大袋小番茄 晚上餓了就抓一把洗來吃 07/07 18:16
17F：推 l1l1l1l1:火龍果隨你吃 07/07 18:57
18F：→ joscho:水煮蛋。 07/07 19:05
19F：→ bboyallcome:雞排...想吃就吃啊一"一 07/07 19:08
20F：推 gg889g8:冰箱準備 無糖豆漿 低脂牛奶 低熱量水果 是最方便的 07/07 19:10
21F：推 pommpomm:馬玉山 推薦客家擂茶 水不要加太多 稠稠的很像麵茶 07/07 21:57
22F：推 lolicat:看了好餓 = = 07/07 22:24
23F：推 twowugs:紫菜湯包+一堆青菜+蒟蒻 07/07 22:42
24F：推 Kira76:推一樓，我家貓咪的宵夜也吃這個 07/07 22:59
25F：推 pw080325043:現在香蕉又大又粗又便宜 07/07 23:17
26F：→ nonolike:香蕉芭樂 一些水果吧 想喝熱呼呼救無糖豆漿+大燕麥片吧 07/07 23:27
27F：推 commontree:推現在好餓... 07/07 23:30
28F：推 wind9:這時間我都大概阻力訓練後半杯熱鮮奶＋餅乾或半杯巧克力牛奶 07/07 23:42
29F：→ wind9:後來發現喝了半夜都會想上廁所= = 昨晚改優格好一點 07/07 23:43
30F：→ wind9:無糖豆漿或低脂牛奶配大燕麥、全麥吐司也不錯 07/07 23:48
31F：推 piksi:我都吃7或8個水煮蛋蛋白.配泡菜罐頭 07/08 02:22
32F：→ w7295w:低糖or無糖豆漿+大燕麥~!! 懶的話就"馬玉山"來一包~ 07/08 04:03
33F：推 becometoo:推燕麥，方便又止飢XD 但這種天氣好像不太好入口 冏 07/08 04:09
34F：→ teiurei:燕麥可以加牛奶煮,煮好放冰箱,涼的也很好吃 07/08 09:13
35F：推 withkeynes:茶葉蛋,大番茄 ,關東煮的筍子... 07/08 15:22
36F：推 Mininote:我可以推番茄蔬菜蛋花湯嗎? 07/12 00:18