作者Loew ( )
看板FITNESS
标题[讨论] 宵夜的好选择
时间Thu Jul 7 13:32:27 2011
我大概都十一点左右睡觉
有时候太早晚上五点就吃晚餐
大概九点又会饿了
晚上家里都没甚麽吃的
只能出去外食
不过宵夜卖的几乎都高热量食物偏多(卤味 盐酥鸡XD)
请问宵夜对於要减肥的人有甚麽好选择吗?
如果7-11有卖的最好 或者可以方便热水料理的即食产品
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.137.250
1F：→ stillife:水煮鸡胸肉 07/07 13:35
2F：→ dp44:可以拖到六七点再吃晚餐啊 07/07 13:38
3F：推 dnacat:我都买青菜卤味烫过就好不加酱不加酸菜，很饱^^ 07/07 14:32
4F：→ sonico:冲泡式热饮 07/07 14:39
5F：→ Deesu:我都......赶快上床睡觉 07/07 14:54
6F：→ power751124:买点水果填肚子OK的阿 07/07 15:03
7F：→ bluearrow:晚点吃晚餐,早点睡觉.消夜是身材的大敌... 07/07 15:24
8F：→ tassadar1:灌杯水然後快去睡觉 07/07 15:48
9F：→ haiang0612:去超市买1~2颗苹果回家切切切.. 07/07 16:56
10F：→ hoe1101:水果或自己煮蔬菜吧 07/07 17:11
11F：→ noruas:自己泡燕麦呵 07/07 17:16
12F：推 tatabella:无糖豆浆 07/07 17:23
13F：推 epji3gji:7-11 无糖高纤豆浆.. 07/07 17:32
14F：推 CarlosArroyo:买土司放在家里 饿的时候加片起司烤来吃 07/07 17:34
15F：推 cocoon121:无糖高纤豆浆!!! 07/07 17:38
16F：推 chainchain:我都买一大袋小番茄 晚上饿了就抓一把洗来吃 07/07 18:16
17F：推 l1l1l1l1:火龙果随你吃 07/07 18:57
18F：→ joscho:水煮蛋。 07/07 19:05
19F：→ bboyallcome:鸡排...想吃就吃啊一"一 07/07 19:08
20F：推 gg889g8:冰箱准备 无糖豆浆 低脂牛奶 低热量水果 是最方便的 07/07 19:10
21F：推 pommpomm:马玉山 推荐客家擂茶 水不要加太多 稠稠的很像面茶 07/07 21:57
22F：推 lolicat:看了好饿 = = 07/07 22:24
23F：推 twowugs:紫菜汤包+一堆青菜+蒟蒻 07/07 22:42
24F：推 Kira76:推一楼，我家猫咪的宵夜也吃这个 07/07 22:59
25F：推 pw080325043:现在香蕉又大又粗又便宜 07/07 23:17
26F：→ nonolike:香蕉芭乐 一些水果吧 想喝热呼呼救无糖豆浆+大燕麦片吧 07/07 23:27
27F：推 commontree:推现在好饿... 07/07 23:30
28F：推 wind9:这时间我都大概阻力训练後半杯热鲜奶＋饼乾或半杯巧克力牛奶 07/07 23:42
29F：→ wind9:後来发现喝了半夜都会想上厕所= = 昨晚改优格好一点 07/07 23:43
30F：→ wind9:无糖豆浆或低脂牛奶配大燕麦、全麦吐司也不错 07/07 23:48
31F：推 piksi:我都吃7或8个水煮蛋蛋白.配泡菜罐头 07/08 02:22
32F：→ w7295w:低糖or无糖豆浆+大燕麦~!! 懒的话就"马玉山"来一包~ 07/08 04:03
33F：推 becometoo:推燕麦，方便又止饥XD 但这种天气好像不太好入口 冏 07/08 04:09
34F：→ teiurei:燕麦可以加牛奶煮,煮好放冰箱,凉的也很好吃 07/08 09:13
35F：推 withkeynes:茶叶蛋,大番茄 ,关东煮的笋子... 07/08 15:22
36F：推 Mininote:我可以推番茄蔬菜蛋花汤吗? 07/12 00:18