作者cartain ( )
看板FITNESS
標題[討論] 運動後馬上吃正餐會胖？
時間Mon Jul 4 23:53:34 2011
https://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=player_embedded
影片中提到，運動後吃點低GI的食物 最好60-80分鐘後吃正餐較理想。
健身教練黃阿文書上似乎也寫到，健身完喝乳清 三十分鐘後用餐。
這些都提到運動完最好不要馬上吃正餐。是不是我的觀念要修正了？
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在羅馬的歌劇院，觀眾們有一種吐槽式的喝倒彩方法。
那就是當觀眾們發現音樂中有抄襲時，他們就會當場大叫
原作者的姓名，譬如「威爾第，好棒!」
這對抄襲的作曲家，是最高明的反諷，最技巧性的抗議。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.106.18
1F：推 YYM2010:置底迷思二 07/05 00:25
2F：→ cartain:但我覺得這兩位教練都蠻有公信力 難道他們也會迷思？ 07/05 00:34
3F：推 p23j8a4b9z:你吃1000cal不會變成2000卡 量控制好就好 07/05 00:53
4F：推 Elysion775:推3樓，同樣的食物再怎麼吃熱量又不會變高， 07/05 01:04
5F：→ Elysion775:正常的飲食下根本不用管這些吧，吃就對了。 07/05 01:04
6F：推 shikao:以後只要看到類似言論,請他去非洲改善飢荒就對了 07/05 01:38
7F：→ shikao:現在人就是吃的太好和過量,和什麼時間吃根本沒關係 07/05 01:39
8F：→ noonee:考慮極端狀況啦 我個人自身經驗 睡前吃容易胖 07/05 01:49
9F：→ noonee:所謂睡前是真的吃完就倒下去睡 07/05 01:49
10F：推 tuwy:應該是指"吸收率"! 就像汽油跟引擎的"動力轉換率"!! 07/05 02:55
11F：推 justcallit:有個疑問，難道不同人吃相同熱量， 07/05 03:47
12F：→ justcallit:都會有相同吸收效果嗎？ 07/05 03:48
13F：推 odinhung:不同人不會,但是同一個人應該... 07/05 05:02
14F：推 kuloda:吸收率應該沒差吧 你就假設100%吸收也無妨 07/05 08:42
15F：→ daycat:這標題並不成立在這段影片中...VIC只說到"空腹運動會更胖" 07/05 09:56
16F：→ daycat:不吃正餐而先補充簡單形式的碳水或胺基酸.是因應運動後最立 07/05 09:58
17F：→ daycat:即需要的需求.能最快速進入有所需的目的地罷了... 07/05 09:59
18F：→ daycat:正餐會吃下一堆各式各樣的營養素.延長胃排空時間.也延長 07/05 10:00
19F：→ daycat:營養被吸收利用而到達有需求的組織的時間 07/05 10:01
20F：→ daycat:所以就會常看到像是摳門練後第一餐"果汁機攪一攪大餐"影片 07/05 10:02
21F：→ daycat:就還是為了營養更快速吸收利用(攤手) 07/05 10:03
22F：→ daycat:鐵克還是哪不是也有提過.以前選手為了營養.連直接打葡萄糖 07/05 10:04
23F：→ daycat:進靜脈這種事都有人做...為了快速立即的營養.無所不用其極 07/05 10:05
24F：→ reneeviolet:若針對幾個重點"斷章取義"做討論<=本版多的是文獻支援 07/05 11:19
25F：→ reneeviolet:問題是 被採訪當事人的"完整連貫"立論有否"完整呈現"? 07/05 11:19
26F：→ reneeviolet:光是一開頭看到"康健"跟2009..嗯..還是別無事惹爭端XD 07/05 11:20
27F：→ reneeviolet:不過有空還是可以看看下列文章 v(￣︶￣)y 07/05 11:24
28F：→ reneeviolet:z-13-2-3-4.◆運動前中後飲食 07/05 11:24
29F：→ reneeviolet:z-13-11.◆破除迷思－謠言與錯誤心態 <=最後面那2篇:) 07/05 11:24
30F：→ carolwu18:最喜歡運動完大吃了 07/05 21:59
31F：→ cartain:感謝各位糾正 看來是我多慮了XD 07/05 23:47
32F：→ JSRF9999:我運動完一定要在最短的時間內吃飯...而且量不少又營養 07/06 21:38