作者cartain ( )
看板FITNESS
标题[讨论] 运动後马上吃正餐会胖？
时间Mon Jul 4 23:53:34 2011
https://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscs&feature=player_embedded
影片中提到，运动後吃点低GI的食物 最好60-80分钟後吃正餐较理想。
健身教练黄阿文书上似乎也写到，健身完喝乳清 三十分钟後用餐。
这些都提到运动完最好不要马上吃正餐。是不是我的观念要修正了？
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在罗马的歌剧院，观众们有一种吐槽式的喝倒彩方法。
那就是当观众们发现音乐中有抄袭时，他们就会当场大叫
原作者的姓名，譬如「威尔第，好棒!」
这对抄袭的作曲家，是最高明的反讽，最技巧性的抗议。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.106.18
1F：推 YYM2010:置底迷思二 07/05 00:25
2F：→ cartain:但我觉得这两位教练都蛮有公信力 难道他们也会迷思？ 07/05 00:34
3F：推 p23j8a4b9z:你吃1000cal不会变成2000卡 量控制好就好 07/05 00:53
4F：推 Elysion775:推3楼，同样的食物再怎麽吃热量又不会变高， 07/05 01:04
5F：→ Elysion775:正常的饮食下根本不用管这些吧，吃就对了。 07/05 01:04
6F：推 shikao:以後只要看到类似言论,请他去非洲改善饥荒就对了 07/05 01:38
7F：→ shikao:现在人就是吃的太好和过量,和什麽时间吃根本没关系 07/05 01:39
8F：→ noonee:考虑极端状况啦 我个人自身经验 睡前吃容易胖 07/05 01:49
9F：→ noonee:所谓睡前是真的吃完就倒下去睡 07/05 01:49
10F：推 tuwy:应该是指"吸收率"! 就像汽油跟引擎的"动力转换率"!! 07/05 02:55
11F：推 justcallit:有个疑问，难道不同人吃相同热量， 07/05 03:47
12F：→ justcallit:都会有相同吸收效果吗？ 07/05 03:48
13F：推 odinhung:不同人不会,但是同一个人应该... 07/05 05:02
14F：推 kuloda:吸收率应该没差吧 你就假设100%吸收也无妨 07/05 08:42
15F：→ daycat:这标题并不成立在这段影片中...VIC只说到"空腹运动会更胖" 07/05 09:56
16F：→ daycat:不吃正餐而先补充简单形式的碳水或胺基酸.是因应运动後最立 07/05 09:58
17F：→ daycat:即需要的需求.能最快速进入有所需的目的地罢了... 07/05 09:59
18F：→ daycat:正餐会吃下一堆各式各样的营养素.延长胃排空时间.也延长 07/05 10:00
19F：→ daycat:营养被吸收利用而到达有需求的组织的时间 07/05 10:01
20F：→ daycat:所以就会常看到像是抠门练後第一餐"果汁机搅一搅大餐"影片 07/05 10:02
21F：→ daycat:就还是为了营养更快速吸收利用(摊手) 07/05 10:03
22F：→ daycat:铁克还是哪不是也有提过.以前选手为了营养.连直接打葡萄糖 07/05 10:04
23F：→ daycat:进静脉这种事都有人做...为了快速立即的营养.无所不用其极 07/05 10:05
24F：→ reneeviolet:若针对几个重点"断章取义"做讨论<=本版多的是文献支援 07/05 11:19
25F：→ reneeviolet:问题是 被采访当事人的"完整连贯"立论有否"完整呈现"? 07/05 11:19
26F：→ reneeviolet:光是一开头看到"康健"跟2009..嗯..还是别无事惹争端XD 07/05 11:20
27F：→ reneeviolet:不过有空还是可以看看下列文章 v(￣︶￣)y 07/05 11:24
28F：→ reneeviolet:z-13-2-3-4.◆运动前中後饮食 07/05 11:24
29F：→ reneeviolet:z-13-11.◆破除迷思－谣言与错误心态 <=最後面那2篇:) 07/05 11:24
30F：→ carolwu18:最喜欢运动完大吃了 07/05 21:59
31F：→ cartain:感谢各位纠正 看来是我多虑了XD 07/05 23:47
32F：→ JSRF9999:我运动完一定要在最短的时间内吃饭...而且量不少又营养 07/06 21:38