作者FaiD (不堅持到最後還是會毀了)
看板FITNESS
標題[心得] 鄭多燕心得
時間Mon Jul 4 11:29:10 2011
自從買了多燕DVD之後已經過了好幾月~
因為我自己(女生)有另外在跑步/騎飛輪
所以四片DVD點閱率最高的是2>1=3>>>>>4 等於是想補一點點重訓
之前有看到板友分享跳多燕覺得不太累，我覺得板上高手真是太多了
先來說下我的體力好了 大概是6km/hr速度可以跑操場1hr左右
然後跳DVD的輕鬆程度1>3>2>>>>>>4
但不論是哪一片大概到第15個動作左右就會有想偷懶的念頭了XD 也都會流汗
另外我特別推薦第2片和第4片 尤其是第4片 可以用來檢視下半身的肌力
我只跳過一次 但立刻發現我的腹肌超無力orz 連一半都跳不完
另外有一點可以分享的是
跳DVD的時候注意一下自己的動作是否做到位還滿重要的
我自己在家裡跳 沒有舞蹈教室的大鏡子可以看
之前也曾經覺得自己好像體力變好了 跳DVD比較不累了
但後來發現是因為動作都偷懶的關係
尤其是腿部蹲的動作 認真看DVD會發現他們有時候蹲滿低的
但自己可能只蹲到一半 意識到這點加以修正之後 馬上就開始飆汗了XD
至於效果的部分 因為我不只有跳DVD 飲食也不太有控制 所以不能下定論
但我還滿喜歡這套DVD的 真的很適合空間不大的人
--分隔線--其他一點減肥心得...
常常看板友一po文就是一周運動5天一次1小時 真的好佩服Q Q
我自己是弱者 就算暑假時間比較多 還是很難每周運動到5天 通常都3-4天
效果也還不如預期 (已經三~四個月了 懷疑是吃太多的關係)
雖然精神體力都有變好 但量體重的時候還是要抵抗那個挫折...orz
不過每當失望的時候 我都會告訴自己
雖然成果還沒有出來 我也不能放棄
因為一旦放棄就不可能成功~
已經沒有別的路可以走了!!! 只能持續運動健康的瘦下去!!!!
和大家共勉之
希望哪天我也能上來發減肥成功的閃文XDDDD
順帶一提...有人想要4片的檔案嗎
我有從DVD轉成AVI檔 但沒有上傳
我想網路上既然都看得到..."低調"分享應該沒關係吧
有需要的板友可以寄站內給我 我今明兩天上傳好再回連結給你
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.117.32
1F：推 cat210278:這樣讓我好期待我買的DVD!!!! 07/04 11:52
※ 編輯: FaiD 來自: 180.177.117.32 (07/04 12:13)
2F：推 daphney2266:推動作要做到位,她有幾個動作下端的時候腳掌要和身體 07/04 12:16
3F：→ daphney2266:盡量平行,就會拉到大腿內側,之前沒注意還想說腳會不會 07/04 12:17
4F：→ daphney2266:太輕鬆,感覺只鍛練到手,後來才發現是自己動作小偷懶 07/04 12:17
5F：→ reneeviolet:話說你要不要更新一下你5/13的減肥資料？我幫你看一下 07/04 12:25
我本來已經決定要po了，
不過整理到一半發現實際運動的天數不如想像中的多
吃的東西又比想像中的不少XD
決定自己先調整一下，嘗試三個星期之後再來po文~~~~~
6F：推 huayy033:請問DVD四片裝要去哪裡買?昨天在家樂福看到她的書+1片DVD 07/04 15:05
7F：推 lolicat:樓上,y拍找一下就有囉~那是日本出的,跟台版不一樣 07/04 16:53
8F：推 GiGiWiWi:沒錯看到板友說不會累 我都覺得好羨慕XD 07/04 17:21
9F：推 catmeowmeow:我剛開始手覺得要斷了 腰挺不直 現在也覺得太輕了 07/04 17:25
※ 編輯: FaiD 來自: 180.177.117.32 (07/04 19:41)
10F：推 ccpei:第一次跳書附15min的dvd，飆汗到不行..現在在挑戰一代跟二代 07/04 21:25
11F：推 nicedrink:有第一代和第二代+1 第二代...很累...居然有跟不上的時 07/05 03:47
12F：→ nicedrink:候，我身體真的太差了...第一代3.4是最累的 07/05 03:48
13F：推 rubyjay:感覺很棒~~ 07/05 20:58
14F：推 ccpei:我的腿力真的很差..每次跳到大腿前側酸就快橕不下去 07/06 00:54
15F：推 conective:第一代喜歡2跟4 07/06 09:52