作者FaiD (不坚持到最後还是会毁了)
看板FITNESS
标题[心得] 郑多燕心得
时间Mon Jul 4 11:29:10 2011
自从买了多燕DVD之後已经过了好几月~
因为我自己(女生)有另外在跑步/骑飞轮
所以四片DVD点阅率最高的是2>1=3>>>>>4 等於是想补一点点重训
之前有看到板友分享跳多燕觉得不太累，我觉得板上高手真是太多了
先来说下我的体力好了 大概是6km/hr速度可以跑操场1hr左右
然後跳DVD的轻松程度1>3>2>>>>>>4
但不论是哪一片大概到第15个动作左右就会有想偷懒的念头了XD 也都会流汗
另外我特别推荐第2片和第4片 尤其是第4片 可以用来检视下半身的肌力
我只跳过一次 但立刻发现我的腹肌超无力orz 连一半都跳不完
另外有一点可以分享的是
跳DVD的时候注意一下自己的动作是否做到位还满重要的
我自己在家里跳 没有舞蹈教室的大镜子可以看
之前也曾经觉得自己好像体力变好了 跳DVD比较不累了
但後来发现是因为动作都偷懒的关系
尤其是腿部蹲的动作 认真看DVD会发现他们有时候蹲满低的
但自己可能只蹲到一半 意识到这点加以修正之後 马上就开始飙汗了XD
至於效果的部分 因为我不只有跳DVD 饮食也不太有控制 所以不能下定论
但我还满喜欢这套DVD的 真的很适合空间不大的人
--分隔线--其他一点减肥心得...
常常看板友一po文就是一周运动5天一次1小时 真的好佩服Q Q
我自己是弱者 就算暑假时间比较多 还是很难每周运动到5天 通常都3-4天
效果也还不如预期 (已经三~四个月了 怀疑是吃太多的关系)
虽然精神体力都有变好 但量体重的时候还是要抵抗那个挫折...orz
不过每当失望的时候 我都会告诉自己
虽然成果还没有出来 我也不能放弃
因为一旦放弃就不可能成功~
已经没有别的路可以走了!!! 只能持续运动健康的瘦下去!!!!
和大家共勉之
希望哪天我也能上来发减肥成功的闪文XDDDD
顺带一提...有人想要4片的档案吗
我有从DVD转成AVI档 但没有上传
我想网路上既然都看得到..."低调"分享应该没关系吧
有需要的板友可以寄站内给我 我今明两天上传好再回连结给你
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.177.117.32
1F：推 cat210278:这样让我好期待我买的DVD!!!! 07/04 11:52
※ 编辑: FaiD 来自: 180.177.117.32 (07/04 12:13)
2F：推 daphney2266:推动作要做到位,她有几个动作下端的时候脚掌要和身体 07/04 12:16
3F：→ daphney2266:尽量平行,就会拉到大腿内侧,之前没注意还想说脚会不会 07/04 12:17
4F：→ daphney2266:太轻松,感觉只锻练到手,後来才发现是自己动作小偷懒 07/04 12:17
5F：→ reneeviolet:话说你要不要更新一下你5/13的减肥资料？我帮你看一下 07/04 12:25
我本来已经决定要po了，
不过整理到一半发现实际运动的天数不如想像中的多
吃的东西又比想像中的不少XD
决定自己先调整一下，尝试三个星期之後再来po文~~~~~
6F：推 huayy033:请问DVD四片装要去哪里买?昨天在家乐福看到她的书+1片DVD 07/04 15:05
7F：推 lolicat:楼上,y拍找一下就有罗~那是日本出的,跟台版不一样 07/04 16:53
8F：推 GiGiWiWi:没错看到板友说不会累 我都觉得好羡慕XD 07/04 17:21
9F：推 catmeowmeow:我刚开始手觉得要断了 腰挺不直 现在也觉得太轻了 07/04 17:25
※ 编辑: FaiD 来自: 180.177.117.32 (07/04 19:41)
10F：推 ccpei:第一次跳书附15min的dvd，飙汗到不行..现在在挑战一代跟二代 07/04 21:25
11F：推 nicedrink:有第一代和第二代+1 第二代...很累...居然有跟不上的时 07/05 03:47
12F：→ nicedrink:候，我身体真的太差了...第一代3.4是最累的 07/05 03:48
13F：推 rubyjay:感觉很棒~~ 07/05 20:58
14F：推 ccpei:我的腿力真的很差..每次跳到大腿前侧酸就快橕不下去 07/06 00:54
15F：推 conective:第一代喜欢2跟4 07/06 09:52