作者victor79718 (強運少年)
看板FITNESS
標題[討論] 下背痛該繼續做伸展操嗎？
時間Sun Jul 3 01:04:01 2011
各位板上前輩大家好
小弟第一次在這裡發文
請多多指教
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我最近想要增加柔軟度
腰的部分有做一些伸展操
不過最近不知道是否伸展操作過頭
下背有點痛
去看醫生(中醫)
他說是我腹部的肌肉太緊繃所以會影響到背部
他幫我弄一弄之後有比較好一點
不過回來之後感覺下背還是會有點痛
尤其是做挺腰的時候特別明顯
因為同時我也有做腹肌跟背肌的鍛鍊
請問這個時候我要停止增強式的訓練且多做柔軟操
或者兩者都停止
等不痛了再繼續
請各位前輩們給我一點意見
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◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §
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◆ From: 118.167.222.36
1F：→ mc29014226:腹肌的訓練降低 下背部的訓練加強試試看 07/03 09:14
2F：推 karate2007:也有可能是屈髖肌太緊 07/03 21:00
3F：推 Yxtreme:下背痛很多原因 可能是有腿部問題 也可能是背肌力量不足 07/03 23:39
4F：→ Yxtreme:建議去復健科給醫師看看 主要是哪方面問題 07/03 23:40
5F：推 kyo52193458:伸展前請先把身體熱開，否則只是讓受傷加劇 07/04 23:05
6F：推 physiology27:上背肌肉太過緊也會連帶影響下背>之前就這樣子過 07/06 01:35