作者victor79718 (强运少年)
看板FITNESS
标题[讨论] 下背痛该继续做伸展操吗？
时间Sun Jul 3 01:04:01 2011
各位板上前辈大家好
小弟第一次在这里发文
请多多指教
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我最近想要增加柔软度
腰的部分有做一些伸展操
不过最近不知道是否伸展操作过头
下背有点痛
去看医生(中医)
他说是我腹部的肌肉太紧绷所以会影响到背部
他帮我弄一弄之後有比较好一点
不过回来之後感觉下背还是会有点痛
尤其是做挺腰的时候特别明显
因为同时我也有做腹肌跟背肌的锻链
请问这个时候我要停止增强式的训练且多做柔软操
或者两者都停止
等不痛了再继续
请各位前辈们给我一点意见
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◆ From: 118.167.222.36
1F：→ mc29014226:腹肌的训练降低 下背部的训练加强试试看 07/03 09:14
2F：推 karate2007:也有可能是屈髋肌太紧 07/03 21:00
3F：推 Yxtreme:下背痛很多原因 可能是有腿部问题 也可能是背肌力量不足 07/03 23:39
4F：→ Yxtreme:建议去复健科给医师看看 主要是哪方面问题 07/03 23:40
5F：推 kyo52193458:伸展前请先把身体热开，否则只是让受伤加剧 07/04 23:05
6F：推 physiology27:上背肌肉太过紧也会连带影响下背>之前就这样子过 07/06 01:35